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ゴールデンウイークの予定です。
4月29日は休みます。あとは5月6日まで曜日にかかわらずフルには仕事の予定です。出張の一日になることもあります。
暖かく気持ちよく過ごしています。
今はゴールデンウイークが待ち遠しいというか、休みは29日のみを考えていて、この日一日の行動計画を
隙間時間に考えているところです。
最近のとびしま海道は、こんな感じです。うちのすぐ近くに藤の花が咲きました。
後ろに見える段々畑。島らしくていいですよ。
小さく、あれば目の前までいけるし、島の花はそんな素朴なものでいいです。
晴れた日なこんなにすっきりした空と海です。
雨上がりというのはいいですね。空気まで洗った感じです。
こちらが母校です。3階建て。僕の時代は1階建てでしたが、校舎はもうひと棟ありました。
朝、ジョギングに出るとテニスの練習に出ている中学生もいます。
聞こえるのが鳥の声、特に鶯がよく聞こえます。
テニスボールを打つ音。
そして、たまにですが漁船のポンポンポンというエンジン音。
これが
島の朝です。うちの両親は、たぶん８０と85歳ですが、まだまだ現役で農業を楽しんでいます。
今の季節だと、その楽しみもわかるような気がします。
外にいるだけで気持ちいいです。
僕のジョギングは、週のうち半分にとどまっています。
最近は、昼間に眠く、夜は早寝。朝は早く起きるのですが、なんとなくちょっと気がのらない時もあるので
のんびり過ごしています。
そのジョギングコースにある花。今は、緑色ですが徐々に白く変わっていきます。
紫陽花かと思っていたら、たぶんオオデマリという少し小さめの花のようです。
このような風景に鳥の鳴き声、これが一番いいです。
ふーーっと力がぬけます。
健康法、それは、自分自身に気付くこと、指の先が、足首がと色んな部位に気付くことです。
痛い時だけきづくのは気付いてほしいからかもしれません。
それが、これからセーブしていく場所になるのでお知らせととらえてもいいでしょうね。
呼吸法も、あれもこれもテクニックにこだわらず、どこに息がはいって、膨らんで。はいたらへこんでと自覚したらいいです。
そうすると、最初のうちは、鼻から、それが肺に入って、胸が膨らんでまでかもしれません。
徐々に慣れてくると、息を吸う、吐くということをすると足の裏まで変化しているのに気づくし、
あたまも緊張したり弛緩したりいしているのがわかってきます。
胸式とか腹式がいいとかいうのも方法かもしれませんが、
「体の隅々まで呼吸が届いている」
これを基準に行うといいと思います。産後の骨盤ベルトに疑問を持っているのもこのためですが、
このあたりはまたの機会に。
体中が息をしたがっています。
頭に手のひらを当てて呼吸していると膨らみ縮みがわかってきます。
では息を止めるとどうか、その時も頭は膨ら縮みという動きを続けています。
体中隅々まで呼吸で動くからだがいいですよ。
そのために、自然と太陽の光にもっと触れましょう。息がいっぱい入ります。
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