安眠したい

最近寝不足である。
時間は最低6時間取れているのだけれど、どうにも眠たい。
おそらく、暑いから。なんせ、要冷蔵だし。

寝るときもエアコンは当然つけっぱなしなのだが、設定温度は28～30度。
これだと、実は寝苦しいんですよ。

本当は23度くらいの設定で、布団を被ってた方が安眠できるんですが、エコ流行だし。

しかも、設定温度高くても、喉が渇きます。でも、寝る前に飲みすぎると、かえって尿意で夜中に起きちゃったり。

内地（ワラ）の人たちって、寝るときにエアコン付けっ放しにしないんですよね。なんでそれで眠れるのか理解できないんですけど。東京進出10年超えても、熱帯夜にはまったく慣れません。

誰か、エコで安眠できる方法を教えてください。