血圧の事

血圧に“ばらつき”があるのは、高血圧並みに病気のリスクがある、と『トリセツショー』でやってました。

この中で「おおっ！」となったのが、住まいの温度の事。

確かに、冬場の廊下の冷えはキツイですからね。

香川県が全国で1番室温がひくい、との調査結果を元に、室温で血圧に変化が出るかを実験してました。

手のひらの血管の縮み方は顕著でした。この時の映像は、専門家も興奮されてました。

室温が低い県の中に、ここ大分もあり、陽射しがあり温かいので、断熱仕様になってないのは、我が家でもよく分かる。

ニュージーランドでは、断熱性を高める工事の補助があり、40万件の利用があったとの事。

心疾患の入院が減ったそうです。

『熱はあなたの薬です』のフレーズは響きました。

首元や手足を温めて行こうと思いました。

骨の事をやっていた『きょうの健康』では、ビタミンD不足に警鐘を鳴らしていた。

干し椎茸や干しキクラゲを食事に取り入れて行きたいと思った。

ここ大分県は、干し椎茸生産日本一であるので、県はもっとアピールしてもらいたい。

生の椎茸やキノコは、日に当ててビタミンDを増やせるそうです。

和田明日香さんは「旨みが増える」と言いながら、料理されてました（別番組）。

カルシウムは意識してても、吸収や沈着に大事な栄養素であるビタミンDの事は、まだ周知がされてない実態が明らかになり、専門家も驚いてました。

98%の人が不足しているそうです。

気をつけたい事があれこれ増えますが、前向きに無理せずやりたいと思います。

防げる病は防ぎたい。

食が身体を作る事を忘れない。

乾燥してます。

水分補給も忘れずに！