イルチブレインヨガがオススメする 「登山瞑想」で リフレッシュ ☆

登山といえば「きつい」「難しい」イメージがありましたが、最近ではウォーキング感覚でできる手軽な登山（トレイルウォーキング）が人気です。
登山は自然に囲まれて日常の雑多なことから離れることができるため、瞑想的な効果も高いです。
イルチブレインヨガの登山瞑想で、イキイキとした自分を取り戻しましょう

　　　　　　　　　　　　　

登山は、何といっても自然と触れ合えるのが魅力。
心地良い風と陽の光を浴びて四季折々の花や緑を感じながら山道を歩くことで、自然の恵みとパワーを感じることができます。
登っているうちに呼吸が自然と深くなって体はほぐれ、日常の雑多なことにとらわれていた脳が「解放」モードになります。
瞑想をしている時と同じような「リラックスした集中状態」に入ることができます。

また、登山をする時はしっかりと大地を踏みしめるため、バランス感覚も磨かれます
傾斜のある道を歩くので、体の中心がわずかに前方に傾いて自然に腹に力が入ります。これが、大きなダイエット効果をもたらすとされています

山の頂上からパノラマの自然を眺めると、達成感はピークに。汗もびっしょりかいて、気分はまさに爽快です。
脳波がアルファ波になってリラックス度はアップ、脳に出入りする情報の大半を体の「感覚情報」が占めるようになり、脳の集中状態が更に高まります
全身の緊張がとれて心が静まり、失われていた活力を取り戻すことができます


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イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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