集中力アップに効果的 !! イルチブレインヨガの「ツルのポーズ」 ☆

集中力アップに効果バツグンのイルチブレインヨガのエクササイズをご紹介します

わたしたちは、さまざまな情報が入り乱れる環境で生活しています。
街中で見かける看板や広告、ＴＶや雑誌、インターネットなどから絶え間なく膨大な量の情報が入って来ます。

しかし、こうした情報を脳に記憶することはあまりありません。現代社会には、脳に代わる記憶ツールが多く存在しているからです。
電話番号は携帯電話に登録し、知りたい情報はインターネットで手軽に入手できます。情報をわざわざ自分の脳にとどめる必要がないのです。

こうした環境において、人間本来の集中力や記憶力を保つには意識して脳に仕事をさせなければなりません
今回、ご紹介するイルチブレインヨガの体操は、合掌しながら片足で立つ「ツルのポーズ」です。
体が崩れないようにバランスを保つことで、集中力を高めます頭もスッキリし、記憶力もアップします

最初はフラフラするかもしれませんが、慣れてくるにしたがってだんだんと姿勢を保つことができるようになります。
ぜひお試しください。

＜ツルのポーズ＞

1 足をそろえて立ち、体の前で手を合わせます。
2 右足に体重を移し、左足首を右ひざの高さまで上げてバランスを維持します。つま先は床に向けます。
　 反対側も同様に同じ時間を行います。
　　　　　　　　　　


効果：頭がスッキリし、左脳と右脳がバランスよくなり、創造力と集中力を高めます。

POINT：目を閉じた状態で行うとバランスをとりにくいので、最初は目を開けて行います。
　　　 　　慣れてくると集中力が高くなり、目を閉じても長く維持することができます。





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イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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