腹圧を高めて、ダイエット成功へと導くイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します 
私たちの体は、骨格によって支えられています。しかし、お腹の中には骨がありません。
このため、本来であればお腹の内臓は体の重みで押しつぶされてしまってもおかしくありません。
しかし、お腹の内臓は決してつぶれません。骨のかわりにお腹の中を支えているのが、「腹圧」です。
人間の内臓は「腹膜」という袋の中に収められていますが、この袋を膨らませる力が腹圧です。
腹圧の力で袋の中に十分なスペースが確保され、内臓が元気に働くことができるのです。
腹圧が弱くなると袋が縮んでしまい、内臓が圧迫されます。これにより腸の働きが悪くなり、便秘になりやすくなります。
ダイエットをする人にとっては、腹圧の低下は大敵なのです。
更に、腹圧が下がると血管も圧迫されて血行が悪化、代謝もダウンします。また、姿勢が前かがみになるため肩こりや腰痛の原因にもなります。
腹圧の低下は、体に様々な悪影響を及ぼすのです。
現代人は腹圧が弱い人が多いとされます。その原因の一つは、呼吸にあります。
人間は深い呼吸をすることで横隔膜と腹膜を刺激し、腹圧をキープします。
しかし、現代人はストレスで呼吸が浅くなりがちなため、腹圧が弱まりやすいのです。
仕事などで座りっぱなしの生活や運動不足も、腹圧低下の原因です。
今回紹介するイルチブレインヨガの「腹圧を強化するブレイン体操」は、腹圧を強くしてダイエットにつなげるエクササイズです。
＜腹圧を強化するブレイン体操＞
1. 力を抜いて楽に横になり、足を45度の角度に上げます。ひざを15度くらい下げて、足の甲をまっすぐにします。
2. 腕に力を入れて頭の上にあげ、床から5センチほど上げます。
3. おなかに力を入れ、丹田に意識を集中させます。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
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腹圧が弱くなると袋が縮んでしまい、内臓が圧迫されます。これにより腸の働きが悪くなり、便秘になりやすくなります。
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更に、腹圧が下がると血管も圧迫されて血行が悪化、代謝もダウンします。また、姿勢が前かがみになるため肩こりや腰痛の原因にもなります。
腹圧の低下は、体に様々な悪影響を及ぼすのです。
現代人は腹圧が弱い人が多いとされます。その原因の一つは、呼吸にあります。
人間は
深い呼吸をすることで横隔膜と腹膜を刺激し、腹圧をキープします。しかし、現代人はストレスで呼吸が浅くなりがちなため、腹圧が弱まりやすいのです。
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北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい。
♥ 琴似スタジオキャンペーン ♥
♥入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ ★
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