呼吸は上手くできてますか！！

皆さん、呼吸は口でしますか？　鼻でしますか？

体内の毒素を出すには、しっかりとした深い呼吸をすることが大切です。

口でする呼吸は、吐く息が浅いため、体内の毒素が外に出にくいのですが、
鼻から吸った息をへその下の「丹田」（たんでん）に流し込む「丹田呼吸」は、
内臓からのデトックスに役立ちます。

この丹田呼吸をベースに、腸運動や胸呼吸を組み合わせて、
デトックス（解毒）につなげるのが、イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の呼吸法です。


　　　　　　　　　　

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