【脳体操】胸のストレスを発散しよう

【脳体操】胸のストレスを発散しよう

現代社会で暮らすためには、ストレスは避けられません。

ストレスがたまるとゆううつな気分になったり、不眠、食欲低下、
意欲喪失などの症状が現われたり、みぞおちに何かがひっかかっているような感じがしたり、
体のあちこちに痛みが続く場合もあります。胸にたまっているストレスを発散しましょう。

手を組んで胸を叩く

1.両手を組み、親指のつけ根あたりで胸とみぞおちの周囲を軽く「トントン」と叩きます。
2.胸を叩きながら低く「あ～」と声を出します。
3.叩いた後、胸を手のひらでなでおろします。

【ポイント】
あまり強く叩かないようにしましょう。
手のひらや拳で軽く叩くのも良いです。
胸がスッキリして心が楽になります。

出典: ブレインメディア

[063-0811]
北海道札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2階
ILCHI Brain Yoga 琴似 スタジオ
電話　011-622-2301

体験予約受付中　いつでもお気軽にお電話ください。