【脳体操】胸のストレスを発散しよう ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
現代社会で暮らすためには、ストレスは避けられません。
ストレスがたまるとゆううつな気分になったり、不眠、食欲低下、
意欲喪失などの症状が現われたり、みぞおちに何かがひっかかっているような感じがしたり、
体のあちこちに痛みが続く場合もあります。胸にたまっているストレスを発散しましょう。
手を組んで胸を叩く
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/1a/e647c2d3126ace15fca87d589a2e7794.jpg)
1.両手を組み、親指のつけ根あたりで胸とみぞおちの周囲を軽く「トントン」と叩きます。
2.胸を叩きながら低く「あ~」と声を出します。
3.叩いた後、胸を手のひらでなでおろします。
【ポイント】
あまり強く叩かないようにしましょう。
手のひらや拳で軽く叩くのも良いです。
胸がスッキリして心が楽になります。
出典: ブレインメディア
[063-0811]
北海道札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2階
ILCHI Brain Yoga 琴似 スタジオ
電話 011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
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ストレスがたまるとゆううつな気分になったり、不眠、食欲低下、
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体のあちこちに痛みが続く場合もあります。胸にたまっているストレスを発散しましょう。
手を組んで胸を叩く
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1.両手を組み、親指のつけ根あたりで胸とみぞおちの周囲を軽く「トントン」と叩きます。
2.胸を叩きながら低く「あ~」と声を出します。
3.叩いた後、胸を手のひらでなでおろします。
【ポイント】
あまり強く叩かないようにしましょう。
手のひらや拳で軽く叩くのも良いです。
胸がスッキリして心が楽になります。
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