筋力アップでダイエット !! ダンワールドのスクワット ☆

2013年12月02日 | トレーニング
筋力は、運動すればするほど強くなります。筋肉運動をする時は最初から無理せずに少しずつ増やすようにします。
またその際には 肩、腕、胴、腹部、下半身が均等に発達するように全身を意識しながら体を動かします。

スクワットは、下半身の筋力を鍛えることができる簡単な脳体操です。2～3カ月くらい続けると、ひざの冷えが抜け、丹田が強化されます

ダンワールドの脳体操 「スクワット」

　　　

1. 両足を肩幅に開きます。
2. 上体は真っ直ぐ伸ばし、ゆっくり腰を下げます。
3. 戻します。
4. 30回繰り返します。



お知らせ

「願い事が叶う」　「なりたい自分になれる」　
… だなんて、そんな夢みたいなこと…と思わないで下さい。　
思ったことを引き寄せてしまう「引き寄せの法則」と言う法則があります。

8日の日曜日に、その引き寄せの法則を実践、体感してみませんか？
あなたの願い事は？　　夢は？　　どのようになりたいですか？

札幌教育文化会館 4階にて 13:30より（会場13:00）
『引き寄せの法則「CHANGE」上映セミナー』


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イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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