イルチブレインヨガのトレーニングでは、「胸を開く」という動作をよく行います。
両腕を鳥の羽根のように左右に大きく広げて、胸をぐっと開くポーズです。
胸を開くと肺と鎖骨が開放され、たまっていた空気がサーっと流れ出します。血液も全身にまんべんなく広がり、エネルギーの循環が良くなります。
体に活力が取り戻され、脳にもエネルギーが十分に行き届いて思考力や記憶力がアップします。
ストレスで胸が息苦しくなったり頭が重たく感じたりしたときに胸を開くと、とても効果的。
特に仕事で一日中パソコンの前に座り続けて肩が凝って頭がボーっとしているような時は、胸を開くポーズがぴったり。
脳体操のトレーニングをする前に頭をリフレッシュするのにも役立ちます
腕を開いて胸を開く
① 足を肩幅に開いて楽に立ちます。
② 両腕を前方に伸ばし、手の平を向かい合わせます。
③ 息を吸いながら、両腕をできる限り後ろまで開き、胸を開きます。
④ 引っ張られるところに意識を集中しながら、しばらく動作を維持します。
⑤ 息を吐きながら戻します。
⑥ 6回くらい繰り返します。
出典: ブレインメディア
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多くいただいています。
北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
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体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
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