イルチブレインヨガの「丹田叩き」で脳活性 !! 腸もイキイキ !!

イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い「丹田叩き」を紹介します
下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。

丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるところ。つまり、丹田とは、気エネルギーの発生源です。
へその下に位置し、東洋医学では人間の体の中心と考えられています。

丹田叩きは、下腹を軽く叩くことで丹田を刺激する健康法です。
丹田を刺激すると、体のあちこちに分散されていた気が丹田に集中しエネルギーと血液の循環がスムーズになります。
それにより、脳と体のバランスが整えられ自然治癒力が回復します。

丹田叩きをすると、丹田への刺激が内臓へと伝わり硬くなっていた腸がほぐれる効果もあります。
腸の働きが改善することで代謝がアップし、ダイエットにもつながります。

また、腸は脳と直結しているため、腸が活発になると、脳活性も促進されます。
脳への酸素供給も円滑になり、思考力や集中力もアップしていきます。

☆トレーニング方法
こぶしを軽くにぎって、へその下を叩く。叩き終えたら、手のひらでお腹を時計周りの方向になでる。

☆トレーニング体験
100回から始めて、だんだんと回数を増やし、慣れてきたら毎日1,000回叩くようにする。

☆トレーニング効果
①硬い腸がほぐれる
②血液循環がよくなり、下半身や下腹が温かくなる
③頭のほうに昇っていた“火気”が下半身のほうに降りて、目がよく見えるようになる
④意識を体に集中させ、体を眺められるようになる




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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
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