気になる「皮下脂肪」

呼吸やヨガが効果的です！

食欲の秋ということで、ついつい食べ過ぎてしまう人も多いはず。
もうすぐ忘年会シーズン。脂肪のつきすぎには要注意の季節です。

脂肪には、内臓脂肪と、皮下脂肪があります。
内臓脂肪は、内臓周辺にだけつき、体に蓄積しやすいけど、落としやすい脂肪です。
これに対して、皮下脂肪は全身につきます。
蓄積しにくいのですが、いったん付いたらなかなか落ちません。

女性は、妊娠や出産に備えるため、もともと皮下脂肪が蓄積しやすい体質になっています。
とくに、下腹部やお尻、太ももは皮下脂肪がつきやすいエリアといえます。

皮下脂肪が蓄積される最大の理由は、やはり、食べ過ぎです。
食べ過ぎると、体内で余ってしまったエネルギーがまず内臓脂肪となります。
その後、じわじわと皮下脂肪として蓄えられます。
運動不足だと、なおさらエネルギーが余り気味になり、皮下脂肪はさらに落ちにくくなります。
皮下脂肪を落とす方法は、体内に酸素を取り入れ、脂肪を燃やすこと。
そのためには、有酸素運動が有効ですが、もっと効果的なのが、呼吸法です。
正しい呼吸法で体内に酸素をたくさん取り入れると、脂肪が燃えやすくなるからです。

ヨガやストレッチなどの軽い運動に呼吸法を組み合わせることで、皮下脂肪は落ちていきます。
ヨガやストレッチで気になる部分を引き締めて、食べ過ぎによるプヨプヨ体型から抜け出しましょう！

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
　　　ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ　　☜こちらをクリック　　　　　電話011-622-2301

体験予約受付中　いつでもお気軽にお電話ください。　　　　

琴似スタジオキャンペーン
　　　入会特典：「セドナ・メッセージ」（世界で一番のセドナ案内本）プレゼント
　　　更に、体験当日入会の方は体験料1,500円無料

体も心も美しくなりたい…　本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
そんな方にオススメ！

↓ぜひ、ポチッとお願いします！