手のひらファルゴンでリラックス

「手のひらのファルゴン」は、疲労回復をしたいときに簡単にできるリラックス法です。

手のひらの筋肉を動かし、ツボを刺激してあげることで、体液やエネルギーの流れを円滑にして、体を癒すことができます。
緊張をほぐしたいときや、興奮を鎮めたい時にも、手のひらファルゴンは効果的です。

手のひらには、足の裏と同様、全身のツボが集中しています。
それぞれの体の部位を反映するツボ（反射区）をもみほぐすことで、弱っている部分を改善することができます。

血流がよくなっている入浴後や、リラックスしている就寝前に行なうとさらに効果的です。
テレビを見ながらでも簡単にできます。

力まずに、丁寧にゆっくりともみほぐしましょう。

手のひらのマファルゴン

１．ファルゴンをする人は、受ける人の横に座ります。

２．受ける人の手のひらを広げた状態で、ファルゴンをする人はその手のひらを軽くなでおろします。

３．親指で手のひらの真ん中(掌心)を軽く押します。

４．両手の小指と薬指の間に、受ける人の親指と小指を入れます。

５．手のひらの膨らんでいる部分を両手の親指で軽く押します。

６．親指と人さし指の間にある合谷のツボを押します。

７．最後に受ける人の手のひらを、マッサージする人の指を一本一本軽くなでます。
８．反対側の手も同様に繰り返します。

※受ける方にあわせて無理をせず、イタ気持ちいいくらいで行ないましょう。

出典: ブレインメディア

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