冷えっ！

今日は寒かったですねー

私は、鈍感なので半袖で外を走り回ってきました！
小学生の子供たちとフィールドアスレチックへ行きました。
寒さの中、いつの間にか汗ビッショリになり軽い捻挫・打撲を繰り返して、もう大変でした。
約４０種類もあり、大人も子供もかなり本気で楽しんで来ました。
日ごろからかなりスポーツはしているのですが、使っていない筋肉を使うのはとても気分爽快でした。
子供よりも、私自身が癖になりそうです

昼過ぎからは、あったか～いご飯を食べて、水分をたくさん摂り、場所を変えてキャッチボールとバッティング練習を公園で始めました。
その後は、更にランニング練習！
合宿のような一日に、親子満足しました。晴れていればもっともっと楽しかったことでしょう。

スポーツをやっているときは、摂りすぎるくらい水分を補給させています。
集中力も違いますし、怪我の防止にもなります。
そして、最も大切なのはウォーミングアップです。
冷えていて硬い筋肉は大怪我のモトです。
さらに、スポーツのあとは身体を冷やさないようにすることです。これからの時期はしっかり気をつけてください！
ただでさえ冷え性の方は、些細なことがきっかけで大病を患いかねません。

冷えは、現代人にとって深刻な問題です。
がん細胞が増殖しやすい体温は、じつは３５℃台なのです。
36.5℃～37℃ぐらいがむしろ健康体と言えるのです。
健康で、病気知らずの方はだいたい標準よりも体温が少し高めです。
秋深まる今のうちに免疫力を高めるべく、ケアをしましょう！

いずみのおすすめは、カーボン光線治療とゲルマニウム温浴・灸治療です。
人によっては、冷えの原因が骨盤の大きな歪みからきている場合もあります。
そんな方へは、「いずみ式骨盤調整」です
これは、予約制ですので是非お早めにお電話下さい。

スポーツの秋です。
この機会に「健康」を取り戻しましょう！！

今日はカラオケにも付き合わされて、もうクタクタです・・・
早く寝て、明日からまた頑張りま～す。

おやすみなさい