まだまだ(^_^)/~

今日から１１月ですね。今年もあと２ヶ月…
そう言えば、毎年この時期同じ台詞を言っています

朝晩の冷え込みも厳しくなってきました。
紅葉にはもってこいの時季なのですが、冷えにはご注意を

寒くなってきたとは言っても、まだまだ食欲の秋、継続中

つい食べ過ぎてしまう時は、基礎代謝を上げて、体を冷やさないように
すると、消化されやすくなります。

・腎臓辺り（腰周辺）を温める
・水分は温かいものを選ぶ
・素足で歩かず、靴下を履く
・血流を良くするため、１日１回はストレッチをする
・パジャマは、長袖・長ズボン

ぜひ皆さんも試してみてください