睡眠時間帯

おはようございますスタッフMです

早く寝る、TSUKINOWAGUMAさん大切ですね

確かに夜10時から明け方2時までの間に人間は一番成長ホルモンが出るといわれていますので、その時間に就寝しているかどうかが大切みたいですよ

１日7時間睡眠を取ってます！て方がいても明け方に眠って昼に起きるようだと実際に疲れは取れ辛いです
要は時間ではなく、時間帯が重要なんです

成長ホルモンと一括りに言いますが成長ホルモンとは人間にとって根本的なプラスのホルモンであり、その時間帯に眠っていない子供は育ちませんし、眠っていない大人は疲れが取れ辛いですし老け込みやすいですし、太りやすいです

早寝早起きまさに良いことばかりなんですね
私はいつも帰りが夜10時くらいなので、それから食事をして入浴して場合によっては走ったりもするので結局就寝は1時過ぎ２時近くになってしまいます……

頑張りましょう