喰うか 喰われるか 飲むか 飲まれるか 命がけである

　４０代前半に喫煙をやめた。理由はいろいろある。
　酒は、血液検査するたびγ－ＧＴＰがどうだとかいわれつつ無視したり、一時的に「停酒」をしたりしてごまかし続けてきた。
　しかし、定年後ひまになるし、朝から飲んだり一日中切れ目なく何らかのアルコール飲料が体内から消えないという状況が続いてきた。そのうち、これはおかしい、アルコール依存症ではないかと思うようになった。
　検査結果はアルコールによる肝障害が歴然としていた。ついに酒をやめた。以後一年数ヶ月、酒は飲めない、飲まない人間とはなった。
　そうすると今度は突然甘いものに目がなくなった。いわゆるスウイーツにはまった。
　血糖値が跳ね上がった。
　甘いものも食べてはいけないということになった。
　体重も落とさなくてはいけない。
　血圧も高い。
　そこで糖尿病対策の食事、減量のための量の制限、血圧対策として塩分控えめの食事。
　基本的にはこれが現在の食事についての私のとるべき対策である。
　生き残りがかかっている。
　アルコールはダメ、甘いものはダメ、からいものもダメ、総量の制限。
　なんとか克服して、というよりこれに慣れて７０歳までにはリセットできたらいいなと考えている。
　若いみなさん、大変ですよ。あっという間に歳を取り、あっという間にメタボリックシンドローム。
　微妙なバランスの上に成り立っている人間の身体、それにストレスなど心因性の刺激もある。
　気をつけて下さい。
　
　喰うか　喰われるか　飲むか　飲まれるか 命がけである