今日のスウィーツから！「東京ばな奈・バウムブリュレ」

今日は、本当に滅茶暑かったですね。ウォーキングの際に、半パンから出た脹脛に太陽が直接当たって、ジリジリと痛かった。今日は、先週の検査の結果を聞きに病院に行ったのと、昨日、幕張メッセ帰りに買ったスィーツを食べて、ホッと一息・・・でも、食べ過ぎたかも・・・

私がスウィーツ系の食べ物を買う定番の場所は、東京駅構内です。と言うか、いつも東京駅を基点に動きます。電車で遠出した時は、東京駅構内（改札口内）のどこかで目に留まったものをいつも買っています。最近は中央のコンコースより横道にそれた場所で面白いものを見つけてしまいます。今回は、これ!!!一押しですね。

バウムブリュレ




今日のスウィーツは、帰省土産の定番、東京ばな奈から東京駅限定メニューって言葉に引かれて買ってしまった。この「バウムブリュレ」半ロールで売っていて、782kcalあるから、一切れ（写真）で160kcal程度でしょうか？バナナの香るバナナプレーンの生地に砂糖を焦がしたカラメルが香ばしくて、ほんのり苦く、本当に美味しかったです。　

東京ばな奈は、最近メニューが豊富になってきたので、目が離せなくなってきました。いずれは、全て制覇するかも知れません。楽しみです。最近は、ここと資生堂パーラーが多いかも・・・

で、検査結果は、HbA1Cが6.0％（-0.2％ダウン）で、検査当日の血糖値が81（-17）でした。相変わらず、HDLが、36で低いです。LDLは、計算上95.80でした。知ってましたか、LDLは、計算で出せることを・・・だから、最近は検査項目から省かれているのかな？？？

LDL(悪玉コレ） = 「総コレステロール – HDL(善玉コレステ) – TG(中性脂肪) ÷ 5」だそうです。

ただ、中性脂肪が高いと数値は正しくないとのこと・・・
希望的予定的観測では、HbA1Cが5.9％と思っていたので、もうひとふんばり足らなかったようですね。でも、夜の食事が食ちゃ寝の生活が続いている割には、良い数値になったと思います。ご飯を05単位分減らし、たんぱく質等を0.5増やした効果が少し出ているのでしょうね。

とりあえず、この生活をもう一ヶ月維持することに決めました。次の検査は９月３０日。果たして、結果は如何に・・・楽しみっす。
なんとなく、5.5％～6.2％の間で、数値が上限に近くでた場合は、一ヶ月あれば、0.2％は簡単に落とせるかもと自信がついたような気がします。

あとは、と言えば、相変わらず、クレアチニンが「L」、白血球が3600で「L」、血色素量も「L」、MCV＆MCH＆MCHCも「L」貧血気味ですね。鉄分は足りているので、どうすれば、貧血が治るか・・・う～む！あらたなチャレンジが始まりそう・・・

天気：晴れ
気温：最低温度27.5℃ / 最高温度33.9℃
ウォーキング：12256歩 / 消費カロリー：328.10kcal
歩行距離：約7.97km