のんびり時間のプレゼント

なんだかだんだんと寒くなってきましたね～

新型インフルエンザも流行っているようです。

季節性のインフルエンザの予防接種、今まで受けたことがないのですが
今年は受けてみようかなぁと思って問い合わせたところ、
すでに予約でいっぱいとか。

新型はだめだけど、通常の予防接種もいっぱいとは。
ん～今までかかったことがないので大丈夫だとは思いますが。

皆さんもお気を付けくださいね～



gooのメンタルヘルスコラムにこんな記事がありました。
引用させていただきますね。

『のんびり時間からのプレゼント～無目的という目的』という記事です。


アメリカの心理学者M.　チクセントミハイさんが言われるには、
「仕事」と「遊び」は二分法ではなく、
「仕事」も楽しいものでありえるし、
「遊び」が常に楽しいわけではないこともありえるということです。

ふむふむ。。
確かに、自分がやりたい仕事、充実した満足のいく仕事ができているときは
楽しいと感じるかもしれませんね。

逆に、遊びも、常に楽しいってことはないかもしれませんよね。



そして何か物事を楽しんでいるときの時間を忘れるような感覚を
「フロー体験」という概念で説明しているのだそうです。

フロー体験、なんだか聞いたことがあるような。。

「フロー体験」とは、
「ある行為に没入している時に人が感じる包括的感覚」と定義されているそうで、
何かに没頭して高揚感を味わうなどがそれにあたるそうです。

没入感が高いと、未来への漠然とした心配や過去への拭い去れない後悔などは浮かんでこないので、
その間はストレスによる負荷が少ないと言えるのだそうです。

そうですよね～～
確かに何かに没頭していて気持が高揚していれば
心配事も思いだすことなどなく、ストレスも感じないかもしれませんね。



そして、仕事の場合は、
挑戦することと自分の技能や能力のバランスが取れると人は
フロー体験ができるのだそうです。

自分ができると思うことをやってみて、
そしてちゃんとやり遂げることができれば
自分の満足度も高いため、ストレスを感じないってことでしょうね～


プライベートでは、自分の趣味に没頭しているときは
もちろんフロー体験を味わっているということになるのでしょうが
それだけではなくって、
なんとなくお茶を飲む、なんとなくテレビを見る、なんとなく散歩する・・・
という『なんとなく』もフロー体験の一種なのだそうです。

一見無目的な活動でも、実は、
創造性を高めて意欲的に生活する大事なエネルギーを蓄えている時間なのだそうですよ！

人は忙しくしていないと、なんだか時間を無駄にしているような、
なんとなく居眠り、なんとなくぼぉ～っとしてしまう・・ということに
罪悪感や、時間を無駄にしているような感覚を持つことがありますが
より充実した人生を送るには、日常では無目的なことも大切なんですよね～

なんとなく何かをしているとき、
カラダもココロもリフレッシュできて、
気になっていることも、少し外から眺めることができるのかもしれません。



実は、仕事で気になることがあり、
本を読んでいても、お風呂に入っていても、
寝て目が覚めても、思い出してしまいます。

少し、のぉ～～～～～～～～～～～んびりしたいです。
のぉ～～～～～～～～～～～～～～～んびりしよう。

何かの目的のために動くだけではなく、
目的なく、なんとなく過ごす時間が必要な時ってありますよね。

何となくの時間、だらだらの時間は、
実は自分へののプレゼントだそうなので、
だらだらの時間、自分にプレゼントしたいなぁ～と思います。

皆さんもいかがですか？
のんびり時間のプレゼント～




今日のよかったこと


　最近流行りのあったかインナー、購入～～あったかぁ～
　またまたおいしいパン屋さん発見！！！