中国地方は梅雨に入りました。
これからは雨の日が増えるでしょうね～～
庭に植えたラズベリーがいっぱい実をつけています。
イチゴよりはすっぱいので、アリの被害はほとんどありません。
こんなに収穫できました～～
今の課に異動になって、もう5年目になります。
でも、何年たっても自分って駄目だなぁ～って凹むこと多々あり。。です。。
すべてが経験で、失敗も次へつなぐチャンス！フィードバックなのだ！と思えば、
この経験を生かして、次はミスしないように気をつける！と改めて頑張ることもできますが、
同じようなことをしてしまうと、さすがに・・・・・・
でも、できない自分をイメージすると
さらにできない自分が増幅してしまいますよね。
イメージというのは本当に大切なことだと思います。
うまく仕事が出来ずに悩み続けていると、
気持ちも重たくなり、いつの間にか、苦手意識もでてきますよね。
そういう時は、出来ない自分を意識するのではなく、
出来ている自分を想像してみるといいですよね！
イメージすることによって、脳は、その状況を疑似体験することが出来るそうです。
脳にその気にさせて、なりきっちゃうんですよね！
ダメなイメージ、苦手なイメージばかりを思い浮かべると
脳が、そういうイメージばかりを体験して
さらに苦手意識拡大！ということになりますから！
脳の特徴を利用した訓練を、イメージトレーニングといいますが、
スポーツ選手などもこのイメージトレーニングで良い結果を出すというのはよく知られていますよね。
イメージ中の気づきや、反省点などを振り返り、イメージを繰り返すといいそうですが、
ここで、大切になのは、「思いの強さ」だそうで、強く思う意思が大切だそうです。
イメージによる自己暗示、できる自分、もうミスしない自分をイメージして、
明日も頑張ろうと思います。
最近読んだ本『「いい気分」セラピー―毎日がもっとラクに楽しくなる!』恒吉 彩矢子 (著)
「いい気分」になると、ハッピーが向こうからやってくる!」
私の好きな恒吉さんの本です～～
今日のよかったこと
またまた、自分確認、、次こそは！！
きれいなアジサイ、見つけました～