今月の講習のテーマは、トレーニング実技。
これまで座学中心で学んできたのですが、ここにきて
はじめての実技研修です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
筋膜リリース、ストレッチ、体幹キープのトレーニングをした後、
Sっ気のあるO講師がニヤッと笑う。
「みなさん、ご存じだと思いますが、ここからが本番です」
そして今回のメイン、腹筋トレーニング!
お腹の上下左右を網羅した8種類の腹筋メニューを
3分間、休みなしで最大回数をこなす。
お腹がしびれて、ピクリとも動かせないところまで追い込まれました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
いや、しかし。
腹筋1つとっても、これだけ苦しいなんて。
体を鍛えるというのは、並大抵のことじゃありませんね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pt07.gif)
アスリートの方々を心底尊敬してしまいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
その後は、上半身トレーニング。
背中系は得意分野なのですが、胸系はとんと苦手な私。
ベンチプレスでは、重りを一切つけていないバーの状態ですら
上がらない始末で、あきれ顔の講師・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
(いや、だって20kgは無理でしょ?
)
「来週は、今回の種目プラス下半身をやります」
ま、まだやるの・・・?
これまで座学中心で学んできたのですが、ここにきて
はじめての実技研修です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
筋膜リリース、ストレッチ、体幹キープのトレーニングをした後、
Sっ気のあるO講師がニヤッと笑う。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shm01.gif)
そして今回のメイン、腹筋トレーニング!
お腹の上下左右を網羅した8種類の腹筋メニューを
3分間、休みなしで最大回数をこなす。
お腹がしびれて、ピクリとも動かせないところまで追い込まれました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
いや、しかし。
腹筋1つとっても、これだけ苦しいなんて。
体を鍛えるというのは、並大抵のことじゃありませんね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pt07.gif)
アスリートの方々を心底尊敬してしまいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
その後は、上半身トレーニング。
背中系は得意分野なのですが、胸系はとんと苦手な私。
ベンチプレスでは、重りを一切つけていないバーの状態ですら
上がらない始末で、あきれ顔の講師・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
(いや、だって20kgは無理でしょ?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_cry.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shm14.gif)
ま、まだやるの・・・?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)