TR実技

今月の講習のテーマは、トレーニング実技。
これまで座学中心で学んできたのですが、ここにきて
はじめての実技研修です。

筋膜リリース、ストレッチ、体幹キープのトレーニングをした後、
Ｓっ気のあるＯ講師がニヤッと笑う。

「みなさん、ご存じだと思いますが、ここからが本番です」

そして今回のメイン、腹筋トレーニング！

お腹の上下左右を網羅した８種類の腹筋メニューを
３分間、休みなしで最大回数をこなす。
お腹がしびれて、ピクリとも動かせないところまで追い込まれました。

いや、しかし。
腹筋１つとっても、これだけ苦しいなんて。
体を鍛えるというのは、並大抵のことじゃありませんね。
アスリートの方々を心底尊敬してしまいます

その後は、上半身トレーニング。
背中系は得意分野なのですが、胸系はとんと苦手な私。
ベンチプレスでは、重りを一切つけていないバーの状態ですら
上がらない始末で、あきれ顔の講師・・・
（いや、だって２０ｋｇは無理でしょ？ ）

「来週は、今回の種目プラス下半身をやります」

ま、まだやるの・・・？