あれ？大きな公園の前を 通ったので、 途中下車 次の予定までの30分、
ブラブラと園内 一週します。 風も余り無く 散歩日和でした。
気ままにできる こんな時間が 嬉しいです。
運動不足気味なので 心地良かった～ 又来よう。 次は館内で美術鑑賞だ～
今日の日めくりカレンダー Nothing particular. 特に何もない。
How was your New Year's vacation?
週一のヨーガの日です。 私の好きな ねじりのポーズ。
右足を左足に架け、左足は寝かしつま先を腰に付ける。
右足に重心を置き、左手で右膝を押さえ、右手は体の後ろに置きます。
呼吸を意識しながら 背骨を伸ばし 上体を右に捻る。
左右の向きを変えて、行いました。
お腹・背中・ウエスト・お尻の引き締めに、効いているような気がします。
便秘・軽い腰痛の時など 思い出しては、ポーズをとっています。
ヨガのポーズは、何れも精神が落ち着くような 気がします。
今日の日めくりカレンダー True remedy 本物の癒し
週一で ヨーガの クラスに出ています。
今日は 久し振りだったので、 体の筋肉が痛い。
肩こり・各箇所の筋肉の引き締めによい 英雄のポーズは
体が伸びて、負荷も余り感じず、気持ちのよいポーズです。
姿勢に意識がいき、呼吸を意識し、瞑想になれるこの時間が
好きです。
今日の日めくりカレンダー Intennse love 強い愛
Intennse love does not measure, it just gives. 強い愛は分け隔てせず、
ただ与えるものです。
昨日の原因不明の下痢が 何となく分かりました。
前の晩の夕食の 後片付け済んでから、ストーブの上のお湯がたっぷり
湧いているのに、其の儘にしておくのは勿体無いと、思い
冷蔵庫の中の掃除を始めました。 古いものが大分出てきたので
中味を検討する時、 ちょこちょこ摘まんで食べました。
きっとこれが原因ね。 その中のものにあたってしまったのでしょう。
勿体無い精神も ここまでやってはいけない事ですね。
大いに反省です。
今朝はすっからからんの体で ちょっと力が入りません。
でも 今日はK市に行く予定があったので、仕方なく出かけました。
今はもう大丈夫かな・・の感触です。
今日の日めくりカレンダー I'm just looking. 見ているだけです。
よくお腹の風邪といいますが、今日の私は朝から上下で 排出する始末です。
脱水状態はいけないと、一生懸命水分を摂るのですが、飲むと出る状態。
体の中のもの全て出たら治まるかしらと、ビオフェルミン・正露丸など飲んで
横になっています。 熱も咳も喉の痛み・節々の痛み何にもなしです。
今日の日めくりカレンダー Could you move over a bit? ちょっと詰めてくれませんか？
毎年 お誕生月に 健康診断を受けています。
今日はその結果を聞きに T尾医院を訪ねました。
先生より 「パーフェクト！ ですよ。 肝機能・腎機能・血糖値・中性脂肪・コレステロール・・
みな良い数字です。」 と誉められました。
でも 昨夜殆ど眠れてないので、 頭ぼーっ の状態で 実感なしで
帰りました。
今日の日めくりカレンダー In your free time 暇なときに
行ってまいりました。 歯科医院。
”
ちょっと喉の痛みがあったので、加湿器・のど飴で、誤魔化していましたが
本格的な風邪に発展です。 今日は何もせず一日ゆっくり休ませて貰います。
時には 猫のように 一日ごろごろも いいもんね。
今日の日めくりカレンダー That's news to me. それは初めて聞きました。
今日の朝食 これなら ダイエットになるわ。