50歳からの筋トレ

　そんな筋トレとか言っている状況ではないのだが、つい(^^;)。
　老人は有酸素とか言ってないで筋トレしろ。「プロテイン」とか化学物質が入っているのより、肉魚食え。筋トレも大事だが寝ろ。老人は強い負荷を与えて週に3日やるよりゆるめで毎日やるほうが良い。
　などなど、基本的考え方が健康だ。すばらしい。