あるもので料理？

３０代までは食について疎かでした。
その結果が今のわたしと言っていいかもしれません。

４０代からは、とにかく頭痛に悩まされて、持ち前の冷えが
体から冷気が漂ってくると言われるほど酷くなって、
２年に一度病気になって、痛みや緊張から精神的にも限界がきました。

今でも、ものすごく、食に気を遣っていると言えるほどでは
ありませんが、食パンを食べて終わりとか、ケーキ食べたから
夕食はこれで終わり、ドイツのチョコレートがおいしくて、
１枚全部食べちゃったから、今日はもう満腹、
今日も明日もあの店のパスタでいいや・・・等々
思いだせばきりがない若き日の、悪食生活から比べるとずいぶん改善。

料理、簡単な創作料理が得意で凝ったことはしませんが、
できるだけ体に良いとされるものを作ります。
それと、お金のかからないものです。

今日は玉ねぎ、ショウガがあったから
この２つを利用した炊き込みご飯です。

玉ねぎを６つ～８つに切って、しょうがは新生姜じゃなかったから
小さく切って２合のお米と炊き込む。
その際の味付け、今日は夏のそうめんつゆが残っていたので投入。
残り少なくこれだけでは薄いので、いただきものの沖縄の塩ひとつまみ
野菜こぶ、そして、無添加のオイルの入っていないツナ缶。
もち米があったから、大さじ２程度、これを炊飯器の炊き込みコースで炊く。
非常に簡単な料理とも言えない節約料理？ん？あるもの料理ですね。

あれば、ねぎを散らしたり、余裕があれば玉ねぎを軽く焼いて炊くと
もっと良いと思う。この場合は四つ切。
今回はねぎもなく、余裕もなかった。
好きな人は炊きたてにバター少々を乗せると洋風に。わたしは苦手。
この場合はバジルなど振っても良いと思う。

なにゆえ、今日はこのような料理の話になったかと言えば、
今朝から、冷えを感じるようになったからです。
冷え始めると冷え切ってしまうから要注意です。

あったかレシピ教えてください。
いや、簡単あったかレシピ知りたいです。

何か愚痴っぽい

昨夜は二時まで眠れず。
ようやくウトウト。と、若い男数人が変な声で咆哮。
そのあと大きな声で話。
これで完全に覚醒して眠れなくなって困りました。

こういう非常識には腹も立ちますが、
眠れないことに対する焦りは最近あまり感じなくなりました。

一度電気をつけて、やり直しっ。
楽しいことでも空想していると、いつしか寝ています。
まぁ、楽しいことを考えられるというのは幸せなことです。
地獄にいるみたいで、そういうこと、全く考えられない時がありました。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ここは、通りに面しているから夕方になるとバスやら、通勤帰りの車や、自転車の学生
で、結構うるさいけれど、都会と違って、夜は静寂。
音も感じないから余計に非常識な音は響きます。

昔、通りに面していない中庭のある家に住むのが望みでした。
今も叶うなら住みたいけれど無理だし、清潔で便利な点を重視。
何度か引っ越しをしましたが、
もう一度、願いを叶えて引っ越したいなぁ・・・。

考えてみるとわたしは物に愛着を持ち長く使う割にわりに、
場所や人に対する執着は、他人と比較すると希薄な気がします。
冷たい人間なのかもしれません。

みんな故郷や子供の頃の同級生を大切に感じているけれど、
一度家を出て後は、故郷は大事な場所というより、
親の住んでいる場所で、大事な人がいる場所でした。
子供の頃の同級生はあくまでも子供の頃の同級生というだけで、
当時も今も親しみは感じない。
大事な人という思いもなく、過ぎた時間の中にいた人。
過ぎた時間の中にいた人の中にも大事な人はいますけど、少ない。
大事な人と呼べる人はそんなに多くはいませんよね。誰しも。

会う人会う人、人類皆兄弟的な博愛主義態度は信じない。
わたしが人との関係で大事にするのは調和であって、
無理して合わせないといけないなら、そこから去ります。
まあ、仕事の関係などは別だと思います。
引きたくても引けない時もありますね。

でも、道端で偶然会った古い知人や学生時代の人が、
連絡先教えてと言ってもできれば断りたいです。
今まで関係なくきて、これから先別に話さなくてもいいし、
利用されることにはうんざりですから。

頼み事ばかりしてきて、自分が満たされたら、
態度が変わる人、皆が皆そうとは言いませんが、
過去にがっかりすることがあって、
馬鹿なお人よしの自分が立ち尽くしていました。
そんなこんなで電話番号の扱いが慎重になりました。

今日はちょっと心配なこと？気がかりなことがありまして、
気持ちが逆立っています。
というか、文字通り心配している最中と言った方がいいのかも。

そんなこんなで心配事ってこうして心配している間も
案外ふわふわ軽やかに舞っている。
入り込まずに、俯瞰で見るとそんな感じ。

何か愚痴っぽい、今日は。睡眠不足だし。

ランディンクが近づいている？

日差しが変わったから、シェードを外したら、
明るくなったけれど、日中は少し暑い。

今年あまりに日差しが強いから、簾を買って下げたら、
今日、同じものが半額になっていて何だか損した気分。

まあひと夏お世話になったから仕方ないけれど．．．
今、ケチケチしているから。

九月に入った頃、(もう十日も過ぎたのか　はぁ～)
何でもない時に、パッと暑くなる瞬間があって、
時間にして一分もない。

あっ、これが噂に聞くホットフラッシュというものか・・・
と、少々複雑な気がしました。

ランディングが近づいている。
どんなふうに自分が変わっていくのだろう？と

しかし、このホットフラッシュと感じた暑さ、
どうも耳にする感じと違う気がして、
わたしとしてはそれ程不快でもなく、
まあ、これまでにも経験があった気がして。

そう、自分が苦手な人に遭った時や、
聞かれたくないことや、不快な会話の最中、
そこから逃げ出したくなるようなときに感じる発汗。

別に汗は流れないけれど、それに似ています。

ずっと恐れていたけれど、なーんだこんな感じだったら
我慢するほどもないし、気にならないから大丈夫だと
安心しました。

三日間くらいそんな感じがする時がありましたが、
汗も出ないしなぁ・・・
これがホットフラシュか？と段々疑問に。
実際まだ暑さも残っていますしね。
単に暑かっただけかも？
寒暖差のせいで自律神経が乱れたのかも？

いやいや、わたしのこころが
現実を否定したがっているのかもしれない
冷静に判断しないとね・・・・

せめぎ合っているうちに・・・

今はもう忘れています。何ともない。
あれがそうなら楽勝だと思ったものの、
違ったなら、もっと不快で辛い瞬間が
訪れるのかしら？怖いなぁ。

物事起こる前から不安がる悪い癖。
大丈夫、と予習させていただいたと思い、
心を整理しました。

遅かれ早かれいつかは来ることでしょう。

思うに、今人生で言えば秋だと思うのですよ。
秋風が吹けば、もの悲しいけれど、
実りもありますものね。
そんな風に思うのですよ。

今日は先々日書いた電球を買えました。
LEDにしました。
LEDも最近は少し安くなって、真下だけでなく
明かりが広がるものもできたのですね。

脚立を出したついでにランプの傘を拭くと
汚れていました。古い汚れよさらば。

わたしのこころも物事を広く見渡せるようになるといい。

君は君らしく 秋色化粧

雨音で目が覚めた朝。
出かける予定もないし、実際出かけなかったけれど、
朝、わたしは一応お化粧することにしています。

若いころは、ファンデーションは一秒でも早く落とす。
少しでもお化粧していない時間を長く、
これが信念でしたが、いつの頃からでしょう？

思うに、昔のファンデーションは塗装みたいで
表面を覆う感じで、肌に良くない印象でしたけど、
今はむしろ乾燥や紫外線から守ってくれる感じがします。

と、言っても出かける予定がない時は、
下地とパウダー、簡単なアイメイク、
眉はしっかりしているから、眉尻を少々。
年取ってくると、あまり長く書かない方が
バランスがいい感じがします。
顔色が悪いから、ずっと色付きリップ愛用。
一時、下火であまり売られていなかったけれど、
最近増えてうれしいです。
チークは人工的で長年使ったことがない。
ハイライトを利用します。

簡単なお化粧です。

でも、ここにきて以前と同じではやはり似合わない。
アイメークと眉は変えて、今年初めて
コンシーラーを買いました。
いやはや、目元が明るくなってうれしいこと。

目下の悩みは、いや昔からですが、
目元を乾燥させたくないので、
しっかりうるおいを与えておくと、
アイメークが崩れること、
みんなよくアイラインが夕方まできれいよねって
感心します。

お化粧は誰に会うとか関係なく、
自分のためにします。
鏡に映る自分にうんざりしたくないから。
まあ、粗を隠したいと思いはしますが、
隠そうすると、余計強調されるから、
隠すより、華やごうという気持ちでいます。

若い子たちは上手ですよね。
なんか、代わり映えしないお化粧して、
ほぼ地顔でずっと生きてきて、
そうゆうこと、蔑ろにしてきたなぁ・・・

ということで、この季節お化粧するときに
上田知華/秋色化粧おすすめです。

君は君らしく感じればきれいだぜ　少し秋色化粧して

オレンジ色の灯り

肌寒くなり、七分袖のブラウスを着ました。
わたしはブラウスが大好きなのですが、ブラウス一枚で
過ごせる期間って本当に短い。

今日は天気も悪くてどんより、部屋も暗いのです。
普段、晴れていると夕方まで電気も必要ないし、
冬も暖房も必要ないから、お日様ってありがたい。

今、LEDのスタンドを点けていますが、
青白い灯りは好きじゃないなぁ。

ちょっと肌寒さを感じる夕刻、
(こんな時はきっとおなかも空いている)
そんな時、各家庭から漏れている
オレンジ色の灯りを羨ましく感じたものです。

パンプスを脱ぎ捨てたくなるほど
足が痛くて、寒くて、空腹で、雨なんか降っていたりして。

でも、オレンジ色の灯りの幸せは、
何故だかわたしとは縁がないもののように感じていた。

一体何を求めてここまで来たものやら．．．

今、廊下の電球が一つ切れています。
取り替えないと、と思いつつ、割高の
LEDにするか、安いシリカにするか考え中。
あまりつけないし。
でも色はどっちにしてもオレンジの電球色にします。

外から見える灯りは電球色と決めています。

そうやって幸せを装うのですっ
って、案外これで幸せなのですよ。

今日は午前中少し仕事をして、ついでに？
その後、二枚ほどセーターの穴を塞ぐ。
ほとんど目立たなくするには、大変な
技術と根気が必要ですが、今日は根気がなかったし、
眼鏡が届かないので、技術にも影響。
ダーニングに変更。

こっちは目立つし、センスが必要な作業。
不出来だけど、そんなことに時間を費やしても仕方ない
から妥協。
どうでもいいことだけど、妥協できるようになった自分が
ちょっといいじゃない、と思えました。

夕方ちょっと用があって出かけるつもりでしたが、
雨になって、運転をしたくないから取りやめました。
別に今日でなくてもよいし。

何やら聴きたくなって、
『冷たい雨』と『ヨコハマ・レイニー・ブルー』を聴きました。
振られる歌ばかりですね(笑)
ヨコハマ・レイニー・ブルー、
わたしは昔から松平さんのが耳に馴染んでいます。

ありがとうございます

毎週金曜日は食材を買いに出かけますが、
今日はちょっと買い過ぎた感あり。反省です。
その分、来週減らして、明日は作り置きをしたいと思います。

ありがたいことに、
今日は午後はお仕事させていただきました。

急ぎだったので少し疲れを感じています。
目がねぇ・・・・・・・・年を感じます。

今日と明日はお祭りらしいです。少しだけ騒がしい。
しかし、あいにくの雨。
天気も残念ですが、お祭りも縮小されて、
昔の風情が感じられないのは、どこの地方でも
同じでしょうか？

被災地を思うと、お祭りどころではありませんが、
パインの氷結とお団子をいただき秋を迎えました。

今日は、今日こそは、今日のうちに眠りにつこうと
思います。

できる限り、日々を振り返り更新を毎日しようと、
ランキングに登録して
新たなスタートをを切ったつもりなのですが、
以前より多くの方が見て下さって、コメントもいただいて
うれしく、ありがたく、感じています。

また明日もぼやくことでしょう。
いらして下さった方々、ありがとうございます。

微笑む人がくれる幸せな時間

昨日災害の備えについて少し触れました。

またしても地震、地球は生きている。
時には人々の日々の営みを阻むこともある。

被害にあった方々が、日常を奪われる辛さを
考えると胸が痛みます。

夕方になると、詳しくはわかりませんが、
近くに知的障害者のグループホームがあるらしく、
わたしが座っている窓辺から見える坂道を
この夏は汗をかきかき急ぎ足で帰途につく姿を見かけます。

どんな仕事をしているのかはわかりませんが、
いつも充実した表情をしています。
わたしはせつなくも、幸せな気持ちになります。
きっとこの人は、一生懸命なのだろうな。
きっとこの人は、、きちんと今日の自分の仕事を終えたんだ。
きっとこの人がこれから帰る場所は、こころの落ち着く場所だ。

いつも笑みを湛えた人に幸せな気持ちをいただくので、
お返しに、おこがましくも彼の幸福を願います。
いつも微笑んでいる人は幸せになれると言いますよね。
わたしも口角をあげ微笑みます。

夕方、
色んな人が色んな一日を終えて家路につく。
また、夕方から始まる一日もある。
大きな世界、小さな世界、華やかな世界、
地味な世界、豊かな世界、貧しい世界、
楽しい世界、厳しい世界．．．色々な世界があるけれど、
一日は平等にどこかで終わる。

子供の頃は家に帰って母がいるのがうれしかった。

秋の日は暮れかかると早いですが、
わたしはこんな黄昏るときが好きです。
人の営みを強く感じる時間です。
それぞれに一生懸命に生きていることを。

わたしのちっぽけな一日も
微笑みながら終えることにしましょう。
これは夕方でなく、毎晩そう思うのですよ。

こだわったり、こだわらなかったり

台風２１号温帯低気圧になりました。
わたしたちが敏感にならざるを得ないほど、
近年の自然災害は牙をむいてきます。
事前のの注意喚起もむなしく、
亡くなった方もいるという。

どうやっても避けられないことがあるわけで
どうすればいいのかといつも思います。

自分のことくらいは自分でと
以前は考えなかったけれど、
パックごはんや、カップ麺、飲料、缶詰
二週間は自力で食べられるくらいは置いています。

気を付けないといけないのは消費期限
元々わたしはその点には細かくないから
酸化臭とかカビなどなければ少しなら
気にしませんけれど。
一日過ぎても捨てる人は捨てますね。
どっちがいいのやら。

わたしはこだわらない派。

賞味期限内でもわたしは自分の目と鼻を
一応頼りにします。むしろこっちにこだわるかも。
みんなそうですよね。ねっ？
どうなんでしょう？

さて、本日は、久々に二度寝をしてしまって、
気が付いたら、起きる時間を３０分すぎていました。
１０代の頃の寮生活の悪夢を見て損した。

このせいで調子がくるってしまいましたが、
昔々はじめてのお給料で買った
ピンク色の全円のフレアースカートと
ずいぶんと長く着たヴェールダンス(Vert Dense)の
Tシャツを処分しました。

まだ入るには入るけれど、すごく細いスカートで、
たっぷりフレアーで重いし、オードリーヘップバーン
みたいなライン、しかも、淡いピンク色。
記念品みたいに置いてあったけれど、
さすがに年を考えるといけませんでしょう。
ここに書くことで記憶に残します。さらば。

Tシャツは襟の辺りが切れてきましたので。
寝巻替わりという方もいますが、
もし不測の事態が発生した時、
あの人襟の切れたTシャツだったよ、では嫌だから。
ここにはこだわります。

パソコン周りを掃除し、片づけましたけれど、
物多し、減りませんなぁ・・・。

増やしてないからいいことにします。

長い凝視は失礼です

台風の影響で風の強い日でした。

何かきつくて物事がテキパキ進まない日。
わたしにはよくあることですがね。

寝つきが良くないわたしが、お風呂の後居眠り。

また遅い時間になってしまった。

かもめーるの抽選結果が新聞に出ていたので確認。
四枚のダイレクトメール、すべて外れ。ポイッと。
当たったことがないよ。一度も。

今日はちょっと用事があって来客がありました。
その人を送って庭にでたら塀の隙間から覗くおじさん。
誰、気持ち悪いなって思ったら、
おじさんではなく、おばさんでした。
それも苦手な・・・
なぁーんだかこの人苦手なのですよ。

だから気づかぬふりして知らん顔した。

ジロジロ人のことを見る。
舐めまわすように見る。
(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝって感じで人の粗探しをして
最後は満足げな顔。
大体あまり長い凝視は失礼ですよね。

何か頭にきて人に訴えると、
わたしが目立つせいだと。
何で？これも嫌。
わたしはひっそり目立たぬように生きてくことが
望みなのですよ。お願いだからもうそういうことは言わないで。

子供の頃、父が目立つので一緒に歩くのがあまり好きではなかった。
目立つことは本当に苦手で・・・話がそれました。

もう二人、似たようなわたしを不愉快にする人がいる。
実に不愉快だけれど、他人は変えられないから
できるだけ避ける。

こういう考え方がいけないのでしょうけれど。
そんな人を気にしても仕方ない。切り捨て。

カレーを作り置き

今日は胸に苦しさを覚える・・・ときめいているわけではなく、
時々こんな症状があるわけで。

午前中は証券会社の方と少しお話。
お金のことを心配しないで生きることができればどんなにいいか。
誰でもそう思いますよね。
わたしの収入が極めて少ないのがいけないのだけれど。
心身共に不健康なことがいけないのだけれど。

買っていた牛すじ肉が古くなるので、面倒だけれど、
牛すじカレーの下ごしらえ。そして、今煮込みながらね。

全然こだわりはないけれど、自分流なのは
キャベツの千切りをいっぱい入れて、
(でも今日はキャベツがないから割愛)
シイタケの戻し汁に昆布茶とローリエで煮込む。
ロングペッパーを入れます。
これはその昔、宮古島でピーヤシを買って以来好みで。
何か知らないけれど、最近健康に良いと話題とか。

基本ベースはバーモントカレーの甘口。
インドカレーの辛口を入れたいけど、最近見ないので、
その時々で違いますが、今日はバーモントカレーが
半分しかない・・・
大量に作ったので、仕方ないからデミソースを加えました。
まぁ悪くはないです。

キッチンに長く立つことがわたしはあまり好きではないし、
肉料理も本当のところは好きではないのですが、
滋養をつけようと思います。

だから少しでも楽しくするために
こんなときは、音楽を聴き乍ら作るのががいいです。

主に今日聴いたのは
グレン・キャンベル/Glen Campbell 『True Grit　勇気ある追跡』
映画も好きでした。

ディオンヌ・ワーウィック/Dionne warwick
I say a little prayer 『小さな願い』
先ごろ亡くなったAretha Franklinも歌っていましたが、
わたしはディオンヌが好きなので。

ザ・ウォーカー・ブラザーズ／The Walker Brothers
『太陽はもう輝かないThe Sun Ain't Gonna Shine Anymore 』
とことん落ち込みたい歌詞なのに、曲が美しくて落ち込ませてくれない。

小野リサ『あの日に帰りたい』
贅沢していた頃によくボサノバを聴いていたのですが、
まだ暑さの残る夕方に似合う。

ルベッツ／The Rubettes『トゥナイトTonight』
単に好きなんです。

Zard 『Good Bye My Loneliness』
これについては一語りするほどあるので、いつか。

そして先日書きましたが、今日もGood-by Morning

説得力のある美容、健康法

月が替わりました。
カレンダーを破り、風鈴を外しまた。

先日キッチンの掃除をしたので、フライパンや鍋をしまう戸棚の
下に破ったカレンダーを敷き替えました。
毎月敷き替えるといいのだけれど・・・

ずっと体調が良くないのですが、年齢的な不調も加わっている感じです。
何となく、少し涼しくなったことでそれに気づきました。
体温調整が下手になってきているみたいです・・・
うーん、まぁ騒ぎ立てるほどの不快ではないので様子を見ましょう。

結構続けていたのですが、今年の二月くらいから何となく調子が悪くて
息が上がるようになり、三月にはちょっと限界を感じやめていたことがあります。

夜寝る前に、ストレッチ、かるい筋トレ、そして呼吸法、マッサージ。

小一時間かかるので寝るのが遅くなることもありますが、
心臓が悪くなりかけていたので、すごく負担を感じるようになり、
やめるのではなくて、少し休むことにしました。

どこかでこの休んでいることがずっと罪悪感でした。
マッサージだけは早くから毎晩始めていましたけれど、
九月になったので、朝に呼吸法を再開しました。

わたしのやっているのは、由美かおるさんで知られる西野式です。
わたしに関しては？わかりませんが、
由美さんを見ていれば説得力ありますでしょ。

回数とか時間とかを気にすると意識がそっちに行ってしまうので、
好きな音楽をかけて三曲くらい聴き乍ら行います。

また始められてよかった。筋トレ、(体幹を鍛える)は徐々に
体と相談してからかな。まぁメニューなども考え直します。

こういうことは割とこっそり続けられますが、
わたしの場合、やっているひとや、教える人が
説得力があるかないかでチョイスします。
みんなそうですよね。(笑)

説得力のある美容、健康法教えてください。