痛風の予防 低脂肪牛乳＆ヨーグルトが効果的

 ガッテン高尿酸値を下げるには低脂肪牛乳＆ヨーグルトが効果的！痛風予防に！

http://hamsonic.net/2017/01/04/nyousanchi/

牛乳を飲むと牛乳に含まれるカゼインが胃腸で分解されアラニンという成分に変わります。
このアラニンが腎臓が尿酸を排泄するのを助けてくれるんです。

ではどれくらい飲めばいいかというと、牛乳（低脂肪乳も）を1日コップ1杯飲んでいる人は痛風の発症率が43％低下することがすでにわかってます。
これは47150人を12年間かけて調査した結果ということなので、かなり信頼できるデータですね。
実は低脂肪の方が効果が高いそうです。