2021年の1月1日から始めた
脱☆米俵計画
「ゆる〜くダイエット」6ヶ月経過後の報告。
もう半年も経ったんや〜ってびっくり
早々に結論から言うと、
体重は平均して約1.5キロ減。
瞬間最大減数値で約2.8キロ。(この時はよろこビビった)
しかし、↑これは4月ごろの瞬間数値であって、
その後はもう一度もお目見えしていない
アタシ自身は
かぁ〜〜〜ぜんっぜん減ってねぇ
...とは実は、思ってまセン
むしろ妥当
1月から3月の第一期で一定数値以下には
全く下がらんで、割と定着して動かんかった体重が
あっちゃこっちゃ上下するようになったと言うことは
体がアタシのやることに反応し始めたってことやろ
これだけでも立派に変化だと思ってます(自分に甘め)
4月から6月の第二期で...
水が1.5リットル飲めるようになった
飲めるようにはなったけどあまりにお腹がたぷんたぷんするので
また5月から1リットルに戻したけどね
気が向いた時、気分が乗った時、ズンバの時だけ1.5リットル
1食置き換え(ダイエットスープ)に飽きた
もう見るのもいやになり5月半ばから一旦完璧にやめてみた
6月からまた緩めに再開
だけどそのやめとる間、
体重自体は増えたりはせんやったなぁ、不思議
運動するぞ、という気持ちを捨てた
こう聞くと投げやりな感じがするけど
「やらなきゃ」がストレスになるもんで、
家の中でストレッチ、とか
カブスの試合のCMの間に筋トレ風なこと、とか
煮込み料理の間に足あげてみる、とか
簡単で隙間産業的なことに路線変更
夏休みになり、リズムが掴めず
朝活ウォーキングも長くやってない
週1だけ1時間ズンバを狂ったように踊る
運動らしい運動はそれだけ
あ、あとは暇さえあれば
身体中のムダ肉をつまみまくっている
あとあと、息をするように深呼吸
あ、深呼吸が息することやった
でもかなり深い呼吸を
いつなんどきも気付いたらやるようにしてる
ふふ、知ってる
完全なるダイエットの中だるみ
こんな状態なのになんでそんなに悠長なん?って思うやろ
体重より、体型&体脂肪に変化がキテる時だと思っとるからよ
ぱつぱつやったズボンが割とスッと着れるようになった、とか
Tシャツの裾がまくり上がることがなくなった、とか
むくみが減った、とか
数字に現れん変化は第一期よりめっちゃ感じよるもんね
あとさ、1ヶ月の中でも
体のリズムによって
体重って多少上がったり下がったりするよね...
この半年でもう一つ気付いた大切なこと...
『何にもせんでも増える時もあれば、
頑張っても増える時もある。
そして何にもせんでもいきなり減る時もあったりするけん、
数字みて一喜一憂するのはやめたほうがいい』ってこと
もうちょっとペースを早く体重を落としたい気もするが
アメリカ食も、お酒も、甘いものも、ポテチも
やめられんったいね〜
なので
「そんだけ食べても減っている」という
変な自尊心をか細い自信に変換しつつ
このまま続けてみようと思っている所存←
いや、アタシ、
がんばらないんです
頑張る気はないんです
はい、こんなゆる〜いスタンスで継続して
下半期に突入してみます
一年でどこまで変わるかな
(変わらんかな)
しかし、自分と向き合う大切な習慣。
脱☆米俵計画
「ゆる〜くダイエット」6ヶ月経過後の報告。
もう半年も経ったんや〜ってびっくり
早々に結論から言うと、
体重は平均して約1.5キロ減。
瞬間最大減数値で約2.8キロ。(この時はよろこビビった)
しかし、↑これは4月ごろの瞬間数値であって、
その後はもう一度もお目見えしていない
アタシ自身は
かぁ〜〜〜ぜんっぜん減ってねぇ
...とは実は、思ってまセン
むしろ妥当
1月から3月の第一期で一定数値以下には
全く下がらんで、割と定着して動かんかった体重が
あっちゃこっちゃ上下するようになったと言うことは
体がアタシのやることに反応し始めたってことやろ
これだけでも立派に変化だと思ってます(自分に甘め)
4月から6月の第二期で...
水が1.5リットル飲めるようになった
飲めるようにはなったけどあまりにお腹がたぷんたぷんするので
また5月から1リットルに戻したけどね
気が向いた時、気分が乗った時、ズンバの時だけ1.5リットル
1食置き換え(ダイエットスープ)に飽きた
もう見るのもいやになり5月半ばから一旦完璧にやめてみた
6月からまた緩めに再開
だけどそのやめとる間、
体重自体は増えたりはせんやったなぁ、不思議
運動するぞ、という気持ちを捨てた
こう聞くと投げやりな感じがするけど
「やらなきゃ」がストレスになるもんで、
家の中でストレッチ、とか
カブスの試合のCMの間に筋トレ風なこと、とか
煮込み料理の間に足あげてみる、とか
簡単で隙間産業的なことに路線変更
夏休みになり、リズムが掴めず
朝活ウォーキングも長くやってない
週1だけ1時間ズンバを狂ったように踊る
運動らしい運動はそれだけ
あ、あとは暇さえあれば
身体中のムダ肉をつまみまくっている
あとあと、息をするように深呼吸
あ、深呼吸が息することやった
でもかなり深い呼吸を
いつなんどきも気付いたらやるようにしてる
ふふ、知ってる
完全なるダイエットの中だるみ
こんな状態なのになんでそんなに悠長なん?って思うやろ
体重より、体型&体脂肪に変化がキテる時だと思っとるからよ
ぱつぱつやったズボンが割とスッと着れるようになった、とか
Tシャツの裾がまくり上がることがなくなった、とか
むくみが減った、とか
数字に現れん変化は第一期よりめっちゃ感じよるもんね
あとさ、1ヶ月の中でも
体のリズムによって
体重って多少上がったり下がったりするよね...
この半年でもう一つ気付いた大切なこと...
『何にもせんでも増える時もあれば、
頑張っても増える時もある。
そして何にもせんでもいきなり減る時もあったりするけん、
数字みて一喜一憂するのはやめたほうがいい』ってこと
もうちょっとペースを早く体重を落としたい気もするが
アメリカ食も、お酒も、甘いものも、ポテチも
やめられんったいね〜
なので
「そんだけ食べても減っている」という
変な自尊心をか細い自信に変換しつつ
このまま続けてみようと思っている所存←
いや、アタシ、
がんばらないんです
頑張る気はないんです
はい、こんなゆる〜いスタンスで継続して
下半期に突入してみます
一年でどこまで変わるかな
(変わらんかな)
しかし、自分と向き合う大切な習慣。