西六甲10/11

　小部峠まで足はふにゃふにゃ。力が入らず本気で焦る。

　コンビニでシュークリームを補給して登坂開始。

　記録46分。

　自家製手組ホイールでは良いほう。記録更新より、調子が悪い時の底上げを狙ってきたので、最近の記録が50分台に落ちないのは体を作ってこれたと自画自賛。体重も絞ったしな。

　出だしが悪かったのはアップ不足が原因とみた。今日は3本ローラー20分。夏場20分も回せば汗だくなのだが、秋口の今だと体が十分温まらない。汗は額にうっすら。だから最初の10km程度は最低だった。

　これが本番だったら、走りきった後で体が動き出すということ。去年はアップしすぎ、今年はしなさすぎでフイにする気か。冗談じゃない。

　ハンドル回りを弄り、ステムを120mmに戻して10mm上げた。そしてダンシングのフォーム改造。重心をBB上に、とはどこかで読んだがこれはマジだ。前加重では思うほど進まない。