インターバル4/29

　三宮へ買い物に出る。

　途中、ホームセンターでボールャCント式の六角レンチ（斜めから差せるアレ）をゲット。いい加減に差しても回るのは性格的に合っているが、使ううちボールの角がナメてきそう。あと普通のが3本買える値段はどーなのか。

　2号線を避けて海側を走っていると、ノエビアスタジアム近くに自転車道が整備されていた。僕は路側帯を広くとってくれればそれで良い派。

　帰りに離宮公園西側を登坂。ここの車道は久しぶり。高速の出入口があるから普段は通らない。走っていて、よく伊吹山なんか行ったなと自分で呆れてしまった。

　荷物を家に置いてインターバル。余力はあったが8本目で左フトモモ裏が攣って終了。左だけ気持ち悪いと思ったら、自転車から降りる時に右も攣る(´・ω・｀)

インターバル4/26

　4/18　300m×5本　伊吹山疲れ抜けず。

　4/19　休み

　4/25　白川峠×1本　300m×3本　ゲロ×3回

　今日　300m×5本


　ハンドル交換します。

伊吹山HC’15

　男子Ｂ　46位/287人　36分28秒

　積雪でコースが短縮されたので去年と単純比較できない（14.9km→10.7km）

　彦根で前泊。夕飯が胃に残っている感じで、朝食はミニドーナツ130kcal×4個。この1週間カーボローディング（という名の炭水化物祭。ごはん4杯とか。）しててこれでも足りると思った。5時を過ぎて一般道で関ヶ原町へ。

　6時前に会場到着。駐車場は埋まり気味。受付から最も遠い「P5」に駐車。アップはここから受付までの約3.5kmを往復ラン。これでお腹のモヤモヤは取れたが便意ががが。トイレは長蛇の列。我慢したほうが精神衛生上マシなので、今日はうんこと一緒に走ろう。

　レースは前から5列目くらい左端でスタート。といってもタグ計測なので位置取りは気にしない。似たペースの人と列車を成して登るのみ。以降、抜きつ抜かれつの攻防。9km地点で残りの距離を勘違いしてアウター踏みまくる。かなりの人数を抜いたが激しく消耗。うんこ漏れそう。

　まぁ、むしろうんｋ自分に勝つためレースに集中できたんじゃないかな。最後は口から内臓出そうだったが、目前の選手（フェミニン上位の人）をペースメーカーにしつつ差し切って完走。ゴール後しばらく唐黷ﾄいた。そして便意も収まる(´・ω・｀)

舞洲クリテ

　上位クラスの感想を簡単に。

・C1
　主にシエルヴォ奈良がコントロール。ヴァルセッキｓは調子悪いのかラップアウト。途中イナーメ福留ｓ漢の逃げが数周決まるが吸収。振り出しに戻った最終周回、ゴール反対側のストレートでアクアタマEUROWORKS今井ｓが抜け出し、迫る追走をコンマ02秒の判定でかわして優勝。さすが2013年エリートツアー総合優勝。

・E1-1
　コラッジョ川西からは下島ｓ、豊田ｓの2名出走。常に前に位置する走りは参考になる。基本的に下島ｓが先行して豊田ｓが足を溜めてるように見えた。しかし最後のスプリントを獲ったのは汁の松木ｓ。コラッジョは2名とも捲られてしまったが、下島ｓはあれだけ引いても6位入賞。豊田ｓも10位と健闘。Ave43km/h（ｶﾞｸﾌﾞﾙ

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　ビギナー（C3・C4合同）10位/40人

　あと3秒。
　
　コースは一周850m×10周。止んでいた雨がスタート前にまた降り出した。時間に余裕が無くアップは駐車場→受付を往復ランのみ。路面のグリップだけ確認しておいた。朝食は定番の薄皮アンパンとメロンパンで800kcal。

　生駒に続き、スタートは前から2列目右端の好位置をゲット。半周ダラッと走ってローリングスタート。雨風でみな慎重な走り。自分もアップ不足なので速攻アタックせず集団の前方をキープ。序盤に何人か逃げて行ったがすぐ吸収された。

　勝負に出たのは7～8周目（うろ覚え）。集団が落ち着いたのを狙ってアタック。5秒ほどの開きで単独逃げが決まる・・・というか泳がされてる。そのまま2周回逃げたのだが、カーブで振り向く度ジワジワ詰められてるのは分かってた。緩いカーブだから集団の速度落ちない＝アドバンテージも取れない。

　最終周回に入ると自分も吸収されてしまう。逃げるのが一周早かった。集団はスプリント勝負でまとまっていたらしく最後は横一列。番手を落とさず先頭キープで良かったんだが、そこは経験不足。自分から仕鰍ｯた結果だから納得はしてる。

　勝ったら一気にC2というレベルでもどうにか戦えた。次もうちょっとアタマ使おうか。