健康管理（15）睡眠時無呼吸症候群の注意

加齢と共に睡眠が浅くなって
夜中によく目が覚める事になります。

それだけならどうと言う事は無いのですが、
時々気が付いてみると、片方の鼻が
鼻詰まりになっている事もあります。

多分軽い鼻風邪を惹いているのかも知れません。
そんな時は口を開けて酸素を補給している場合が多い。

鼻詰まりになると酸素が不足して寝苦しくなります。
気をつけないと、睡眠時無呼吸症候群を、
惹き起す恐れ無きにしも非ず。

又、これは不整脈、高血圧、心不全などの遠因にもなり兼ねない。

私は其の対策として次の方法をとっています。
枕元に点鼻薬「自分の場合はパブロン点鼻Ｓ」を常備して、
鼻が詰まっているなと思ったら、
これを鼻孔に当てて１，２回噴射するのです。

すると直ぐに鼻孔の奥が拡がって、流通がよくなり、
鼻詰まりは忽ち解消して、その後、とても寝易くなります。
実行されている方も多いとは思いますが、ご参考までに・・・・。
（頻繁に使うと副作用が出てよくないそうです）