最近、母を簡易トイレに座らせる時に腰に違和感を覚えるようになり「やばいな~」という感じになってきました。昔、ギックリ腰をやったことがあるんですよね~。
私は166センチとちょっとデカイのですが、母も負けないくらいデカく…しかも重いので抱えるのは結構しんどいのです。
「骨盤の歪みをなくして、腰のまわりのお肉をしっかり鍛えることが腰痛には効果的」と何かの本に書いてあったんで、このマシンで腰からお尻にかけて鍛えることにしました。
一日15分以上やればダイエット効果もあるらしいのです。15分なら飽きっぽい私でも続けられそう
「そうだ!マシンでトレーニングしながら英語のCDを聞いたら時間が有効に使えていいんじゃなかろーか。英語の勉強にもなるし、体も鍛えられるし一石二鳥よねぇ」という素晴らしいアイデアを思い付いた私!早速実行にうつしてみた。
…しかしですね…ゼーハー…このマシンでキコキコトレーニングしてますとですね、5分を過ぎた頃に息苦しくなってきて英語のCDどころではないのであります。「CDにあわせて発音しましょう」なんて苦しくてできるかバカーッアホーッという感じなんです…。
頭も悪いけど基礎体力もなかったのね…私(^_^;)。
…明日から本腰いれて頑張ります…。
自分もいつかは人の世話になるかもと考えると、順番なのですけど、たいへんです。
頭下がります。
無理せず、体に気をつけてくださいね。
ライブや友達からの誘いがあればホイホイ出かけてしまいますしね~。
我慢も全然していないです。
大変なのは毎日一緒にいる父と、動けない母本人だと思います。
私が唯一困るのは…映画を見てダーッと泣いている時に「○○(私の名前)~、おトイレお願い…」と呼ばれることですね(笑)。