【今日の摂取カロリー】 4,465kcal (食：3,045 菓：1,289 飲：131)
【今日の食費】 449円
今日は雲ひとつない快晴ですが、風が強く肌寒いのでゆっくりと自宅静養したいと思います(^^) (10：30)
プロバイダーの見直し、非常食の蓄積を今年の優先課題に掲げていたのに、未だに何一つ手をつけてないことを思い出した(^^; (12：55)
戦争映画が好きで良く見るのですが、現在の生きてる幸せを実感できますね(^^)
まして満腹になるほど食べれて、タバコやコーヒー、お菓子を際限なく摂れる事は究極の幸せと思わなければ罰が当たります(^^)
やれ孤独や寂しいとか甘えに過ぎませんね(^^) (04：25)
懸賞キタ━━━ヽ(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)人(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)ノ━━━ !!!
またまたネスレショッピングポイント(500円分)が当たりました(^^)
ネスレ様は良く当たりますね(^^)ありがとうございますm(_ _)m
09：00 起床 快晴 室温：20℃
10：20 朝食 バナナ、ヨーグルト 45円 127kcal
(ヨーグルト80g \24 50kcal、バナナ \21 77kcal)
13：20～14：20 昼寝
14：40 昼食 ご飯、ライトバーガー、かぼちゃの煮つけ、シジミの力 148円 1,492kcal
(ご飯2合 \48 1,076kcal、ライトバーガー \51 296kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、シジミの力 \29 32kcal、ケチャップ15g \3 15kcal)
16：10 間食 ドーナツ 58円 1,289kcal Σ（゜□゜lll）
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖25g \2 97kcal、卵55g \14 84kcal、マーガリン15g \9 96kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
18：30～21：30 昼寝
23：25 夕食 カレーライス、シジミのチカラ 65円 806kcal
(ご飯1合 \24 538kcal、カレー \36 236kcal、シジミの力 \29 32kcal)
03：45 夜食 盛りそば、かぼちゃの煮つけ 93円 620kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal)
かぼちゃが少し臭ったのですが、捨てるのがもったいないので食べました(^^; 少しくらいなら大丈夫でしょう(^^)
06：00 就寝
飲料 アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
ブレンディカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130926
【今日の食費】 449円
今日は雲ひとつない快晴ですが、風が強く肌寒いのでゆっくりと自宅静養したいと思います(^^) (10：30)プロバイダーの見直し、非常食の蓄積を今年の優先課題に掲げていたのに、未だに何一つ手をつけてないことを思い出した(^^; (12：55)戦争映画が好きで良く見るのですが、現在の生きてる幸せを実感できますね(^^)まして満腹になるほど食べれて、タバコやコーヒー、お菓子を際限なく摂れる事は究極の幸せと思わなければ罰が当たります(^^)
やれ孤独や寂しいとか甘えに過ぎませんね(^^) (04：25)
懸賞キタ━━━ヽ(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)人(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)ノ━━━ !!!またまたネスレショッピングポイント(500円分)が当たりました(^^)
ネスレ様は良く当たりますね(^^)ありがとうございますm(_ _)m
09：00 起床 快晴 室温：20℃
10：20 朝食 バナナ、ヨーグルト 45円 127kcal
(ヨーグルト80g \24 50kcal、バナナ \21 77kcal)
13：20～14：20 昼寝
14：40 昼食 ご飯、ライトバーガー、かぼちゃの煮つけ、シジミの力 148円 1,492kcal
(ご飯2合 \48 1,076kcal、ライトバーガー \51 296kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal、シジミの力 \29 32kcal、ケチャップ15g \3 15kcal)
16：10 間食 ドーナツ 58円 1,289kcal Σ（゜□゜lll）
(小麦粉150g \15 552kcal、ベーキングパウダー8g \8 10kcal、砂糖25g \2 97kcal、卵55g \14 84kcal、マーガリン15g \9 96kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
18：30～21：30 昼寝
23：25 夕食 カレーライス、シジミのチカラ 65円 806kcal
(ご飯1合 \24 538kcal、カレー \36 236kcal、シジミの力 \29 32kcal)
03：45 夜食 盛りそば、かぼちゃの煮つけ 93円 620kcal
(乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、かぼちゃ80g \17 73kcal)
かぼちゃが少し臭ったのですが、捨てるのがもったいないので食べました(^^; 少しくらいなら大丈夫でしょう(^^)
06：00 就寝
飲料 アイスコーヒーL 2杯 30円 82kcal
ブレンディカフェオレ0 1杯 10円 49kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130926