2014年 9/23 (火)

【今日の摂取カロリー】　5,544kcal　(食：2,463　菓：2,674　飲：407)
【今日の食費】　1,309円

風邪ひいたようです。昼から咳が止まりません。ここ最近は野菜をあんまり食べてなかったですからね(^^;
明日は休みなので、ゆっくり静養します。今日はたくさん食べて栄養を摂ります(^^)　(23：50)
あんドーナツキタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!

2ヶ月ぶりに半額パンを買いに行きました。大量でした(^^)しかし傍から見れば病気と思われてもおかしくないですね(^^;　さすがに今日全部は食べませんよ(^^)　(01：40)

09：00　起床　晴れ　室温：20℃
09：30　朝食　ヨーグルト、バナナ　51円　140kcal
(ヨーグルト100g \30 63kcal、バナナ \21 77kcal)
10：30　出勤
　間食　黒こっぺ、バナナ2本　138円　666kcal
(黒こっぺ \96 512kcal、バナナ2本 \42 154kcal)
22：55　帰宅
23：10　昼食　カップヌードル、イカ刺、アトランティックサーモンの刺身　397円　772kcal

(カップ麺 \102 425kcal、イカ刺し \100 62kcal、サーモン \195 285kcal(推定))
23：30　間食　かっぱえびせん　69円　442kcal

00：05　夕食　カップ麺(緑のたぬき)　84円　485kcal
00：30　間食　カール　69円　385kcal

01：00～01：25　外出　買物
01：35　間食　あんドーナツ5個　125円　1,000kcal(推定)

美味過ぎる（*´Д｀*）
01：55　間食　玄米ブール２個　50円　400kcal(推定)

03：00　就寝
　間食　かぼちゃパン　49円　400kcal(推定)
　間食　コーンスナック　78円　447kcal

飲料　自宅　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　　　　炭酸飲料2缶　58円　6kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　コーヒー飲料　86円　250kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130923