2014年 9/29 (月)

【今日の摂取カロリー】　3,261kcal　(食：995　菓：2,042　飲：224)
【今日の食費】　846円

風邪が治りません。鼻水、咳き、痰が続きます。明後日は休みなので病院に行ってみようかな・・・。　(01：35)
食費をかなり使ってしまいました(ノ∀｀)18,000円を超えたのは3年ぶりぐらいです。
前半はお菓子や菓子パンを控えてたのが、後半は箍が外れたように食べまくってしまいましたからね・・・。カップ麺も滅多に食べなかった私が、大量買いしてしまい、ついつい食べてしまう体たらくでした。
来月は和食！和食！和食！で行きたいと思います(^^)そして菓子禁復活！させたいと考えています(^^)　(01：55)

11：10　起床　くもり　室温：22℃
12：40　出勤
　間食　洋菓子(頂き物)　0円　--kcal(推定不能)
23：10　帰宅
23：40　昼食　焼きサバ、野菜炒め、ひれかつ(惣菜)、イカフライ(惣菜)　450円　995kcal

(生真さば240g　\197 485kcal、野菜セット \45 20kcal、ひれかつ110g \106 230kcal、イカフライ120g \102 260kcal)
00：30　間食　菓子パン(リングドーナツ)　106円　600kcal(推定値)

以前から気になっていたヤマパンのリングドーナツ。これは・・・ドーナツ型をしたパンです(^^;
不味くはないが美味しくもない(^^)　同シリーズのチョコリングが1個171kcalらしいので、これは1個150kcalと推定しました。
02：00　間食　ロールケーキ　159円　1,000kcal(推定)

久しぶりに食べました(^^)
02：45　間食　かっぱえびせん　69円　442kcal

04：00　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーS　1杯　7円　15kcal
　　　　　　　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディー大人ほろにが(頂き物)　0円　58kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130929