2013年 10/31 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,193kcal　(食：2414菓：664　飲：115)
【今日の食費】　401円

ハロウィン
ですね(^^)関係ないけどクッキー焼きました(^^)



12：40　起床
15：20　朝食　鶏釜メシ、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　93円　765kcal

(鶏釜メシ400g \72 653kcal、キャベツ90g \12 21kcal、かぼちゃ70g \8 64kcal、オーロラソース10g \1 27kcal)
16：45　間食　クッキー　62円　664kcal

(ホットケーキミックス150g \35 550kcal、卵55g \16 84kcal、クリープ6g \11 30kcal)
このミックス粉は初めて使いましたが美味しいです。メープルの香りがとても良かったです(^^)
今度は正統にホットケーキを焼いてみたいと思います。
21：10　昼食　鶏釜メシ、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　100円　873kcal

(鶏釜メシ450g \82 735kcal、かぼちゃ120g \14 110kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ・ネギ少々)

【鶏釜めし】1100g　200円　1,797kcal

(レトルト\50 195kcal、ご飯3合990g \150 1,602kcal)
22：00～02:10　昼寝
変な時間に目覚めてしまった／(^o^)＼ナンテコッタイ
これは下手したら徹夜で仕事に行くコースかも(^^;
03：20　夕食　鶏釜メシ、ハンバーグ、かぼちゃの煮つけ　108円　776kcal

(鶏釜メシ250g \46 409kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、パン粉10g \1 37kcal、かぼちゃ90g \10 82kcal、オーロラソース10g \1 27kcal)
06：30　就寝


飲料　コーヒー 2杯　20円　44kcal
　　　　アイスコーヒー1杯　18円　71kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121031

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【家計簿】2013年 10月 収支報告

〔　〕内は前年実績

収入：100,059円 〔127,642円〕
支出：　 62,584円　〔67,572円〕
収支：　 37,475円　〔60,070円〕

【2013年度月別実績】


先月とほぼ同じ支出額に抑えたのですが、収入減がモロに響いてます(^^;
でも当初の目標である30,000円以上の黒字で終えたので良しとしましょう

【1月～10月累計実績】


支出合計では前年を下回ってますが、支出の35%を占める食費・タバコが伸びてるので、来年度が苦しくなりそうです(^^;

【食費詳細】


前年比：109%　予算比：99%
依然としてお菓子が単独首位です食費の20%に迫る勢いです(^^;手作りのお菓子の材料やあんまんの支出は含まれてませんから、実質は余裕で超えてますね(^^)
パンの支出が減りましたが、中華まんの購入により日配、冷食費が異常な伸びを記録しました。
また意識しないと魚介類への支出が減ってしまうので、来月は意識して摂取する。したい。

【各費目別推移グラフ】




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