2013年 10/30 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,049kcal　(食：1,367　菓：609　飲：73)
【今日の食費】　270円

夏
かと思うような食事ですね(^^;冷やし中華とアイスで体が冷えたので、夜食は温かい物を食べようと考えています(^^)

月末
です。明日は休みで外出しないので、家計簿を締めてしまいます。備蓄してる食料の棚卸しをして、翌月会計への繰越作業に追われます(^^)

起きたら
アイスの袋が散乱してました(^^;　08：30

07：50　起床　眠かったです(^^)
08：40　出勤
19：25　帰宅
19：40　昼食　野菜のコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ　47円　158kcal

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ120g \14 110kcal)
19：55　間食　アイスクリーム3本　89円　609kcal
21：00～00：00　昼寝
01：00　夕食　冷やし中華、かぼちゃの煮つけ　70円　873kcal

(サラダラーメン2袋 \40 710kcal、卵55g \16 84kcal、サラダスティック7g \5 6kcal、カットワカメ少々、かぼちゃ80g \9 73kcal)
04：40　夜食　お粥　30円　336kcal
06：00　就寝


飲料　自宅　コーヒー 1杯　10円　22kcal
　　　　職場　ふわラテF 1杯　12円　35kcal
　　　　　　　　ふわラテH 1杯　12円　16kcal　


今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121030

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