2013年 10/12 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,340kcal　(食：1,251　菓：0　飲：89)
【今日の食費】　256円


爪切りが壊れた・・・。爪を切ってたら突然バラバラになりました(^^;
初めは何が起こったのか理解できませんでした(^^)

明日から2連休
貴重な連休を無為に過ごさずに、計画を立てようと思ってるのですが、その計画を立てることに連休を使ってしまいそうです(^^;

くしゃみ、鼻水
昨夜連発してましたので、風邪薬を飲んで寝ました。一服盛られたように熟睡しました(^^)

11：00　起床
12：40　出勤
00：05　帰宅
00：15　昼食1　りんご240g　70円　130kcal
01：00　昼食2　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　33円　172kcal

(キャベツ110g \10 26kcal、かぼちゃ160g \23 146kcal)
02：20　夕食　野菜とチキンウィンナーのコンソメスープ　90円　161kcal　

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個　\9 12kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、ネギ1本 \32 27kcal)
04：10　夜食　ツナマヨサラダスパゲティー　71円　960kcal

(パスタ150g \15 567kcal、ツナ缶\50 198kcal、マヨネーズ25g \6 195kcal)
05：00　就寝


飲料　自宅　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121012

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