2013年 10/23 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,761kcal　(食：2,023　菓：524　飲：214)
【今日の食費】　344円　

ミスド
で100円セールやってますね(^^)
今回はショコラフェアと言う事で、チョコ系がいっぱいありますね(^^)
自転車5分の距離ですが、全く別方向なので誘惑に駆られることはありません(^^)

11：10　起床
12：30　出勤
22：30　帰宅
22：50　昼食　野菜のコンソメスープ、チーズサンド　74円　443kcal

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、食パン2枚 \23 300kcal、スライスチーズ1枚 \17 56kcal、マヨネーズ5g \1 39kcal)
23：30　間食　菓子パン　69円　524kcal

久々の黒コッペです。美味しかったです（*´Д｀*）
03：10　間食　かぼちゃの煮つけ140g　16円　128kcal
03：35　夕食　キャベツの千切り、冷奴、サラダスティック　40円　105kcal

(キャベツ90g \12 21kcal、豆腐100g \18 72kcal、サラダスティック14g \10 12kcal)
05：00　夜食　サラスパ　33円　747kcal

(パスタ150g \15 567kcal、サラダスティック21g \15 18kcal、ゴマ油5g \-- 45kcal、マヨネーズ15g \3 117kcal)
05：30　間食　食パン4枚 46円　600kcal
安い食パン(1斤69円)ですが、やっぱりヤマザキパンは美味しいですね（*´Д｀*）
何も付けなくても充分美味しいです(^^)
06：00　就寝

飲料　自宅　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー2杯　20円　60kcal
　　　　職場　スティックカフェオレN　2杯　39円　136kcal


今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121023

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