【今日の摂取カロリー】 2,040kcal (食:1,537 菓:396 飲:107)
【今日の食費】 389円
10月がスタートしました。今日から一部の牛乳が値上がりしてました。私が飲んでる成分調整牛乳は値上げはしてないのですが、各社乳脂肪分を下げて対応したようです。味の変化は言われなければ気づかないレベルだそうです。ですが今日はあえて旧品を選んで買って来ました(^^)
リニュアールした挽きたて微糖を頂きました(^^)ありがとうございます(^^)こちらも内容量が減少してますね~。今度の休みの日にでも頂きます。
先日のアイスの売れ残りが今日も売ってました。今日は1箱159円とやや値上がりしてました。マリーは売り切れてました(^^;
11:30 起床
12:10 朝食 きな粉牛乳 32円 200kcal
(牛乳200cc \30 113kcal、きな粉20g \2 87kcal)
12:40 出勤
21:45 帰宅
22:15 昼食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、野菜のコンソメスープ 72円 229kcal
(キャベツ150g \20 35kcal、かぼちゃ160g \19 146kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、長ネギ少々)
野菜たっぷりでお腹も膨れました(^^)
22:40 間食 アイスクリーム 100円 396kcal
(ハーシー2個 \46 260kcal、ガリガリ君リッチ2個 \54 136kcal)
23:45 夕食 チーズサンド、りんご 110円 516kcal
(食パン2枚 \22 298kcal、スライスチーズ1枚 \17 56kcal、マヨネーズ3g \1 21kcal、りんご260g \70 141kcal)
ダイエッターの味方であるりんごを買って来ました(^^)きおうと言う品種です。甘みがあって美味しかったです(^^)
01:50 夜食 食パン4枚 43円 592kcal
明日は朝早いのに、空腹で寝れません。結局今日買った1斤全部食べてしまいました\(^o^)/
飲料 自宅 カフェオレ2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:48.7kg
BMI:18.0
体脂肪:7.4%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121001
ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)
【今日の食費】 389円
10月がスタートしました。今日から一部の牛乳が値上がりしてました。私が飲んでる成分調整牛乳は値上げはしてないのですが、各社乳脂肪分を下げて対応したようです。味の変化は言われなければ気づかないレベルだそうです。ですが今日はあえて旧品を選んで買って来ました(^^)
リニュアールした挽きたて微糖を頂きました(^^)ありがとうございます(^^)こちらも内容量が減少してますね~。今度の休みの日にでも頂きます。
先日のアイスの売れ残りが今日も売ってました。今日は1箱159円とやや値上がりしてました。マリーは売り切れてました(^^;
11:30 起床
12:10 朝食 きな粉牛乳 32円 200kcal
(牛乳200cc \30 113kcal、きな粉20g \2 87kcal)
12:40 出勤
21:45 帰宅
22:15 昼食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、野菜のコンソメスープ 72円 229kcal
(キャベツ150g \20 35kcal、かぼちゃ160g \19 146kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、長ネギ少々)
野菜たっぷりでお腹も膨れました(^^)
22:40 間食 アイスクリーム 100円 396kcal
(ハーシー2個 \46 260kcal、ガリガリ君リッチ2個 \54 136kcal)
23:45 夕食 チーズサンド、りんご 110円 516kcal
(食パン2枚 \22 298kcal、スライスチーズ1枚 \17 56kcal、マヨネーズ3g \1 21kcal、りんご260g \70 141kcal)
ダイエッターの味方であるりんごを買って来ました(^^)きおうと言う品種です。甘みがあって美味しかったです(^^)
01:50 夜食 食パン4枚 43円 592kcal
明日は朝早いのに、空腹で寝れません。結局今日買った1斤全部食べてしまいました\(^o^)/
飲料 自宅 カフェオレ2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:48.7kg
BMI:18.0
体脂肪:7.4%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121001
ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)