2013年10月20日のブログ記事一覧-('A`)

2013年　10/20　(日)

2013年10月20日 | 日記

【今日の摂取カロリー】　2,922kcal　(食：1,852　菓：956　飲：114)
【今日の食費】　362円

散髪
に行きたいと思ってます。私は2ヶ月に一度の頻度で1000円カットのお店に行ってます(^^)
美容室とか利用してる方はご存知ないかも知れませんが、洗髪がないのでカット後は頭を掃除機で吸い取ってくれるんですよ(^^)これがとても気持ちが良い(^^)
こんなお店ですが、最近は女性客が徐々に増えてるんですね～。切る方も気を使ってか、男に比べて時間が長い。謳い文句の10分どころか20～30分も掛かってるんですよ。散々待たされた挙句、私の頭は10分で終わりました(^^;

12：30　起床
14：00　朝食　きな粉牛乳、かぼちゃの煮つけ、チーズトースト　72円　494kcal

(牛乳200cc　\30 113kcal、きな粉20g \2 87kcal、かぼちゃ60g \9 55kcal、食パン1枚 \14 184kcal、とろけるスライスチーズ1枚 \17 55kcal)
14：40　出勤
23：45　帰宅
00：00　昼食　野菜のコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ　41円　140kcal

(カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個　\9 12kcal、キャベツ130g \12 30kcal、ネギ少々、かぼちゃ100g \15 91kcal)
01：20　夕食　ツナマヨサラダスパゲティ、ご飯　98円　1,218kcal

(パスタ150g \15 567kcal、ツナ缶 \50 198kcal、マヨネーズ15g \3 117kcal、ご飯200g \30 336kcal)
満足しました（*´Д｀*）
01：40　間食　ビスケット　95円　956kcal

このスペイン産のギュロンビスケットを久しぶりに見かけたので、買って来ました(^^)美味しい(^^)
03：00　就寝

飲料　自宅　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー1杯　10円　30kcal
　　　　職場　スティックコーヒー2杯　39円　66kcal

今日の体重
朝：