2013年 10/11 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,364kcal　(食：1,367　菓：784　飲：213)
【今日の食費】　507円

15分遅刻しました(^^;
でも部署の社員は休みの上に、他の人は私の出勤時間を知らないからバレませんでした(^^)

08：40　起床　大きく寝過ごしました(^^;
09：05　出勤
19：40　帰宅
20：35　昼食　イカ粥、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　105円　619kcal

(ご飯200g \30 336kcal、一口イカ50g \25 45kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、めんつゆ50g \9 36kcal、キャベツ120g \12 28kcal、かぼちゃ160g \23 146kcal、マヨネーズ3g \1 21kcal)
21：05　間食　アイスクリーム　50円　196kcal
21：20～22：20　昼寝
22：30　間食　アイスクリーム2個　100円　392kcal
00：35　夕食　ナポリタンスパゲティ　90円　748kcal

(パスタ150g \15 567kcal、一口イカ50g \25 45kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、玉ねぎ135g \25 50kcal)
01：00　間食　アイスクリーム　50円　196kcal
これでアイスクリームは完食でございます<(_ _)>
03：00　就寝

飲料　自宅　カフェオレ1杯　7円　18kcal
　　　　　　　アイスコーヒー　10円　30kcal
　　　　職場　AGF挽きたてカフェオレ　95円　165kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121011

ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)