今日の揖保川河川敷

　今日ははるばるぬーすけさんが揖保川河川敷にやって来られました。真っ昼間の12時過ぎだというのに、今日は日差しが心なしか柔らかいですな。確実に秋がやってこようとしております。

　さて、今日も河川敷はガラガラ。２人っきりの貸し切り状態です。そんななかでＦＳＳを少しだけ教えてもらいました。

　なかなか難しいですな～ヴォルテなんて「なんなの？」って感じですし、ダブルクレージーは足がもつれるのが早いか、後ろへひっくり返るのが早いか状態。しかし、そんな中で収穫があったんですよ！それは「タコ足」←パイロン２つの周囲を不知火のステップでぐるぐる回るヤツですな。これとワンフットをなんとかマスターしてＦＳＳのためのバランスと筋力を勝ち取らねば

インライン練習法②

　現在になって振り返ると、インラインの基本技術は「ワンフット」に集約されているな、と感じてます。前後のバランス、イン・センター・アウトエッジの使い分け、ヒザの使い方等ワンフットは色々なことを教えてくれます。だからワンフットがしっかりできればその後の上達スピードはずっと速くなると思うのです。

　ではワンフットを手っ取り早く出来るようになるにはどうすれば良いのか？まだヒヨコの状態なら「ロングラン」と「スウィズル」だと思います。初心者が行うロングランはインラインに慣れることが目的です。”歩くように滑る感覚”になるまで滑り込んで「滑りの絶対値」を蓄える。インラインが体の延長線上に感じられればしめたものです。またスウィズルは”どうすればインラインが加速するのか”を身につけるにはとても重要だと思います。両足を揃えて漕ぐのが出来たら片足スウィズルで大回りのターンをしましょう。内足に体重を乗せられれば内足の外エッジがすぐに使えるようになります。ワタシにはワンフットに大きな影響を与えましたね。

　それらを行いながら、滑る時はフレームに乗るためにストロークを長く取って片足で滑る時間をできるだけ長くすればよかった、と思います。ダラダラ滑る時でもフレームの真上にしっかり体を持って行くことを心がけて片足ずつ30ｍ位ガマンして滑れてたらなー。随分違ってたろうと思いますなぁ。なお、ぐらつく時は後ろに引いた足の第１ウィールだけ接地させて（補助輪付きワンフット）滑りましょう。