瘠せる為に夜ご飯をおかずだけにしている人いますね！！何故かな～っていつも思います。おかずの方がカロリーも多いし、なかなか食事が終わらない。脂質も多いし、瘠せたいなら糖質を上手く使いなさいよ。
ご飯を炭水化物を上手く取り入れようね！
エネルギーとして最初に使ってくれるのよね～忘れないで
炭水化物は、１キロ１グラム。ご飯の量は、体重分５０キロの人は５０グラムにしてね～
ご飯を炭水化物を上手く取り入れようね！エネルギーとして最初に使ってくれるのよね～忘れないで炭水化物は、１キロ１グラム。ご飯の量は、体重分５０キロの人は５０グラムにしてね～