さ～ダイエットですよ２

まずやること。１冷蔵庫の掃除＜後ろの壁が見えるぐらい、スカスカに＞　２食べない物は、捨てる。＜特に冷凍庫の物＞　３買い物は、メモに書く。＜スーパーの配置順に買い物をする＞果物、野菜、魚、お肉、豆腐類、＜加工品や練り物やお菓子、　　菓子パンは、止めときましょうか＞　４下準備は、１週間まとめて作れば続きます。冷凍したり、ジッパー付きの袋に入れること。だしは、濃い目にとり、味噌は、少なめに、玄米にするなら、いくつか作って冷凍に、ごはんを怖がらないで食べましょう。嫌いでなければね！！　５ダイエットはリズムと栄養バランスです。偏食ではないかな？体重を計る、トイレの前後、食事の前後、朝夕、自分を知る事から始めましょう！