朝練

回復走したくて誘って見たらいっぱい来てくれた嬉しいね。


春子～小岩井 45km
流しまくりでおしゃべりしまくりで。




小岩井のさくらは見頃。盛岡はもうピークは過ぎてるからね。得した気分(^^)

まぁよくよく考えると去年の宮城クリテ楽に感じたのは豪華トレインが前にいたからなんだよなぁ笑

あ、ボトルケージがなんかユルくなってきたから新しいのにしたいなぁ地味に高いよね、ボトルケージ

回復ウォーキング

コンクリートを練り混ぜる実習で水の分量を間違ってドロドロコンクリートを作ってしまったため今日は自転車に乗れなかった笑

なのでウォーキング


桜を枝の裏側から撮ってみた
やっぱり花の方から撮った方が綺麗ね

写真から…

チョイ反省


午前中のTT、少しサドルを上げると走りやすかったので午後のクリテいつものサドル位置から3mm上げて出走。

結果は短時間の高強度は本当に楽に走れる(大腿四頭筋がめっちゃ使える)が体のダメージが凄く大きい。
その証拠に38kmしか走ってないのに背筋バキバキになった笑(こんなの初めてだ)



これは違いがわかる良い写真
上が今回、下が大磯クリテ
大磯は脚が伸びきったときにかかとが水平に保たれている。
今回はかかとが上がっている。

パワーは出るかもしれないけどこれだと自分がポジションで大事にしている粘れるポジションじゃないのでやはりいつも通りが良い！(TTは除く)

ポジション変えると色々わかって面白い♪



理想はこの選手！
Alejandro Valverde選手！
まぁこんなに足は長くないけど身長もなかなか近いものがあるし背中の曲がりかたも自分に近いものがあるからかなり参考になる(￣ー￣)
高強度はダンシングすれば良いしね♪

てことで以上宮城クリテで得た教訓でした

みやぎくりて

今日は宮城クリテリウムへえっさっさ

午前中TT2位
１秒差だった
が、この1秒にどれだけの努力の差があるのか…練習あるのみ！


景品はタイヤ2本(黄色いんだけど…笑)

午後はクリテ
超絶安全に走ったので展開とか特になく、k 村さんと先頭牽いたり、スプリント周回で取りに行ったは良いけど先頭に出されちゃって撃沈笑

そこから謎の斜行少年に囲まれて身動きがとれず
そやつらを抜こうとしたら対向車線をはみ出しちゃって失格
レース終了

でもまぁあの場面がもう1回あったとしても対向車線に出て避けるだろうから間違った判断ではなかったね。

失格は少し萎えた。てか、何しに出たんだ笑



なんか皆でワイワイした大会になったな。これもこれでありか？

今週一杯体を休めて日報杯頑張るぞ！
寝るぜ…zzz

さてさて

さてと明日は私が去年鎖骨をボキッとした宮城クリテリウムでござる。
結局クリテリウムの本戦も出ることにしました。
正直楽しみと怖さが半々ですね
一応決めているのはやべえと思ったら無理しないこと。怪我だけは絶対に避けたい！

そんなこんなで今日はまつけん、のぶ、優作、はやとで春子～御所湖

春子は右に曲がるまで160～170の間で流して曲がってからソリア
タイムは2020。
まつけんちぎれたけど限界だったの？


そこからはボチボチ走って終了
たぶん60kmくらいだったはず。

明日への気持ちは出来上がってるし作戦もある。
優作をエースとしたからには必死に彼をサポートしよう。
結果はあとからついてくる

おやすみなさい。