ローラー SST

今日は土曜日
午前中にやることやって、夕飯前にローラー１時間半
今日はVO2MAX周辺の練習をやりたかったが、同じパワーでも心拍が高く辛かったのでSSTでお茶を濁す。
なんとなくだけど今日はなぜか踏み遅れている感覚があってケイデンスを上げられず、心拍が上がったのかもしれない。
ローラーだからなんとも言えないけど、少し様子見しよう。

メニュー
5分アップ
SST　２８０w　40分
5分休憩
CC　２８０w2分⇨バースト30秒　３８０w　５セット
5分休憩
CC　２８０w2分⇨バースト30秒　３８０w　５セット

ここからVO2MAXやろうとしたけどご飯が炊けたので終了笑

また明日！！