お久しぶりです

先輩との飲み会とかで自転車から離れてました

昨日は

とんでもなく高貴なジンギスカン


今日は質素に固定ローラー



インターバルして終わり

諸事情でパワーメーター無いので現状心拍見て追い込む練習

なかなか良いよ♪