マンツーマン

降ったり止んだり晴れたり曇ったり、下界の年度末同様、空模様も落ち着かず忙しそうですね。

久々、ひなたぼっこ



金曜日の出窓は暖かそうですが、外は風が冷たく寒い朝で庭や屋根はうっすら雪化粧でした。

昨日は週に一度のヨガ教室の日。ヨガマット抱え、寒い中徒歩で教室へ向かいました。

「〇曜日の〇〇コース」と決まってはおらず、行ける日や行きたいコースを選べるのも有難い。

何コースに行くの？



マックス7人という小さな教室なので、和気あいあいの中でのレッスンになります。

運動量1～3のコースがあっていつもは運動量【2】のコースですが、昨日は【1】のコースでした。

え？え？誰も居ないの？インフルエンザや謎の体調不良でキャンセルする方が多いらしい。

という事で昨日のヨガ教室は先生と私・・・マンツーマンの個人レッスンでございました～

難しい～～



なかなかうまく出来ない腹式呼吸のやり方を教えて貰ったり、ポーズの手直しまで丁寧に指導して下さったり。

先生が目の前に居るのでとても緊張しましたが、有意義で贅沢な75分間を過ごす事が出来ました。

無・無・無～



気づいたら口呼吸になっていたり、酸欠状態でパクパクしていたり

ほんの数分間【鼻から吸って～鼻から吐いて～】ゆっくり呼吸をすると、頭も身体もスッキリしますよ。

忙しすぎる皆さん、腹式呼吸を！りんごより



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