一週間前、突然右膝が痛くなり階段はおろか、正座も出来ないくらいで焦りました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
病院行った方がいいのかな~?でも、今月は乳がん検査でマンモにCTに骨シンチにとレントゲン祭りだし。
これ以上レントゲン撮るのも何となく気が引けて、自宅にある湿布を貼り日々を過ごしておりました。
御用達湿布
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/25/7df46997028c8231d4dc8748c0948e85.jpg)
膝の痛みは徐々に薄れてきましたが違和感は残っている。老化現象だけでは済まないかもしれない。
実はブログ友達さんが膝にヒビが入っていたそうで、現在膝関節の手術をされ入院中なんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
意を決して昨日、地元の老舗整形外科に行って来ました。
カルシウム強化にゃ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/d9/47784eb6e62286cbaaefb29b4b2b5fd3.jpg)
日光浴でカルシウム強化もいいけど、年も年だしね~今後は骨もカスカスになるばかりだよ🦴
「まずは写真を撮りましょう」トホホ~覚悟はしていたけど本当に今月はレントゲン祭りになった。
先生は「変形性膝関節症」(加齢に伴う代表的な膝痛。長年の負担で軟骨がすり減り、痛みを引き起こす症状)を疑っていましたが
私の足の骨写真を見て
「立派で綺麗な骨と膝ですよ。変形性の心配も無いし、これは筋肉が悪さをしたようですね」
骨じゃ無くて筋肉?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/63/f52ace48c4bda1e930a4571d92427c87.jpg)
先生曰く、私の足は左に比べ右の膝のお皿が、ほんの少し下に下がっているそうです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
「左足より右足の筋肉の方が弱い為、たまたま何らかのチカラが加わり右に無理がかかった」との事。
ジャンプとかした?激しい運動は?先生に聞かれて1週間前の記憶を辿ると、あ~~そういえば。
健康の為にと、とある場所でエスカレーターを使わず、3階まで階段を駆け上がったんだわ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
ハア~良かれと思っての行動が裏目に出るとは、これも【加齢】の一つでしょう。
枯れても綺麗なツワブキの綿毛
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/ca/610cf354486b66a5f45c0c7c0b40a939.jpg)
たまにですが左の視界に、小さな虫が見える【飛蚊症】とやらの症状もあります🐞
小さな字が見えないから始まり、腰や膝が痛い、虫が見える等々、親が嘆いていた事がようやく理解。
歳を重ねるってこういう事なんだな~を実感しております。
因みに整形外科では、お薬も湿布も痛み止めの注射も無く、電気を当てる通院も無し。
「寄る年波にはナントカカントカ」今後は骨の強化に加え、筋肉を鍛える事が必要だと思いました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
貯筋っていうんだよ。りんごより💪
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病院行った方がいいのかな~?でも、今月は乳がん検査でマンモにCTに骨シンチにとレントゲン祭りだし。
これ以上レントゲン撮るのも何となく気が引けて、自宅にある湿布を貼り日々を過ごしておりました。
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膝の痛みは徐々に薄れてきましたが違和感は残っている。老化現象だけでは済まないかもしれない。
実はブログ友達さんが膝にヒビが入っていたそうで、現在膝関節の手術をされ入院中なんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
意を決して昨日、地元の老舗整形外科に行って来ました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/d9/47784eb6e62286cbaaefb29b4b2b5fd3.jpg)
日光浴でカルシウム強化もいいけど、年も年だしね~今後は骨もカスカスになるばかりだよ🦴
「まずは写真を撮りましょう」トホホ~覚悟はしていたけど本当に今月はレントゲン祭りになった。
先生は「変形性膝関節症」(加齢に伴う代表的な膝痛。長年の負担で軟骨がすり減り、痛みを引き起こす症状)を疑っていましたが
私の足の骨写真を見て
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/63/f52ace48c4bda1e930a4571d92427c87.jpg)
先生曰く、私の足は左に比べ右の膝のお皿が、ほんの少し下に下がっているそうです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
「左足より右足の筋肉の方が弱い為、たまたま何らかのチカラが加わり右に無理がかかった」との事。
ジャンプとかした?激しい運動は?先生に聞かれて1週間前の記憶を辿ると、あ~~そういえば。
健康の為にと、とある場所でエスカレーターを使わず、3階まで階段を駆け上がったんだわ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
ハア~良かれと思っての行動が裏目に出るとは、これも【加齢】の一つでしょう。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/ca/610cf354486b66a5f45c0c7c0b40a939.jpg)
たまにですが左の視界に、小さな虫が見える【飛蚊症】とやらの症状もあります🐞
小さな字が見えないから始まり、腰や膝が痛い、虫が見える等々、親が嘆いていた事がようやく理解。
歳を重ねるってこういう事なんだな~を実感しております。
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「寄る年波にはナントカカントカ」今後は骨の強化に加え、筋肉を鍛える事が必要だと思いました。
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ギブス生活2週間の後のリハビリで、色々学びました。
そもそも膝に筋肉は無いので、膝は太もも、大腿四頭筋で押さえられてます、なので、まずはその太ももを鍛える運動からと、、で、今も、思い出すと、座った時、座席の高さまで、真っ直ぐ上げて10秒以上、長すぎると足がピクピクして来ちゃうから、その前にを五回から10回をワンセットにして、1日数回❗️
⤴️⤴️効き目有ります❤️
とまぁ、こんな風に、年と共に出てくる度、何とか乗り越えて行かねば‼️
ですね😃
カレーは、好きだけど、加齢はイヤね😅
確かに正座をすると膝より、その上の太腿の方が
ビーンと張って痛いな~と思っていました。
太腿を鍛えるポーズはヨガの先生もレッスンに取り入れてくれますが
その動き、本当にキツイんですよね。
貯金ならぬ貯筋
どちらも大事だな~としみじみ思います。
またいい運動がありましたら教えて下さいね。
大事なくて良かったですネ。
私は、腰痛も膝も痛くなったことはありませんが
毎年、疲れやすくなってます。(^^ゞ
正座も出来るようになりました。
やはり日にち薬💊ですね。
腰痛も膝痛も無いkikoさんが羨ましいです。
だから軽快なフットワークを保てているのでしょう。
私もkikoさんのように旅を楽しめるよう、鍛えねば!