ハッピー!! バレンタイン キャンペーンやってます

おはようございます

明後日日曜日はバレンタインデー
菓子メーカーの陰謀に踊らされている感もありますが・・・皆が幸せな気持ちになるならそれもよし
私はチョコレート大好きなので、売り場をみているだけでも楽しくなってきます。

昨今、自分用に買う女性が増えているそうですね!!それも自分用は高級チョコ
一粒1000円以上

そんな楽しいバレンタイン各地でいろんなキャンペーンやってます。
とあるスキー場ではリフト券カップルデー
　・親子の場合カップルと言い切ってください
　・もう少しでカップルになる場合チケット売り場で告白してください（失敗した場合おかえりください）
　・男性2人の場合1人がおネエ口調でチケットご購入ください

　　　　　　　　　　　　　・・・・・・etc

いや～センスありますね

そこまでのセンスはありませんが・・成増スタジオでももれなくバレンタインキャンペーンやってます
もちろん、御夫婦、親子、兄弟・・・2人であればOKです
おまちしてます

　　

成増スタジオ　お問合せ・ご予約　
03-3976-2288
http://ilchibrainyoga-narimasu.com/
体験予約はこちらから　→　http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasustudio/#reserveform
ilchibrainyoga_narimasu@yahoo.co.jp

腸は元気ですか? 腸の不調ほっておくとヤバイですよ

おはようございます

今日は腸のお話しです
あなたの腸は元気ですか?

腸内環境がいい人は免疫力が高いので病気になりにくい健康な状態です。
幸せホルモン『セロトニン』も腸がにぎってます。な・の・で心も脳も健康です

便秘で腸に老廃物がたまると下腹ぽっこりの体形に
肌荒れ、頭痛、イライラしたり、全身の血流が悪くなるので冷え体質に、セロトニンホルモンが少なくなるので鬱っぽくなったり・・・etc さまざまなトラブルを引き起こします

そうだ成増スタジオに行って腸を元気にしよう。
イルチブレインヨガの“腸運動”“体操”“呼吸法”は腸内環境を整えます
期間限定
腸セラピー15分がなんと　ワンコイン(500円)


腸の硬さをチェックしてほぐします。
トレーニングと合わせることで、腸だけでなく身体の感覚がよみがえり、呼吸も楽にできるようになりますよ

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ブレインヨガでアンチエイジング

こんにちは

質問
運動を習慣にしていますか? していない人要注意

平成21年・・ちょっと前ですが、文部科学省の体力・運動能力調査報告書によると、運動する人としない人では20歳もの体力差があるそうです。
体力だけではなくアンチエイジングにも繋がります

運動すると新陳代謝がよくなり、筋肉がつき、肌のハリを保ったり、体型が崩れるのを予防できたりするんです

ちょっとした運動を習慣にするだけ成増スタジオで一緒に汗をかきましょう

アンチエイジングに効くブレイン体操

アンチエイジングのためには、体の背面にたまっている老廃物を排出し、血液循環を改善し体を柔らかくすることがポイントです。
前屈がよくできる人は内臓の働きがよく、背中の筋肉が固まっていません。 背中がかたくなるのは、エネルギーが弱いか過度な労動で筋肉を酷使する人に多く見られます。 そんな時は体の背面を通っている膀胱経を刺激する運動をするといいでしょう。 膀胱経は額から頭、背中を通り、脚の後ろ側に沿って足の小指まで繋がっている経絡です。
いつまでも若々しくいるためには、背中と脚の後ろ側の筋肉を伸ばす前屈が効果的です。膀胱経がほぐれ、体のむくみや肥満が解消し、足の関節と足裏の血液循環がよくなります。

前屈

アンチエイジングに効くブレイン体操
1.座ってつま先を揃え、足を伸ばします。
2.息を吸いながら上体を倒します。
3.その姿勢でしばらく維持します。
4.息を吐きながら上体を戻します。

【ポイント】無理して曲げずにゆっくり押します。 繰り返すほどによく曲がるようになります。 膀胱経を刺激して腎臓が強くなり、腰の筋肉と脚の強化に効果的です。 全身の疲労をほぐします。


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腹式呼吸でカラダを整えましょう

こんにちは

自分の呼吸を意識したことありますか?
現代人はストレスや筋力の衰えで呼吸がとても浅くなっています。

『腹式呼吸』してますか?? といっても腹式呼吸って?? なんて人もいるのでは



これが腹式呼吸です。

深い呼吸ができるようになると、カラダが変わります。
◆大量の酸素を体内に取り入れるため、脂肪が燃焼しやすくなる
　基礎代謝があがります
◆おなかが凹むまで息を吐ききるので、お腹まわりの筋肉がつよくなる。
　おなかの引き締めに役立ちます。


さああなたも今日から腹式呼吸

成増スタジオでは、とても丁寧に呼吸法をお教えしています

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下半身がスッキリ！簡単すぎる美脚メソッド！つま先たたき（つま先トントン）体験

こんにちは

成増スタジオは太陽の光がたっぷり差し込むのでとても気持ちがいいです。
朝は東の窓から・・夕方は西日　北の窓は夜さむいのでちょっと困ります

寒いと代謝も落ちて太りやすくなります。
とくに気になるのが下半身

下半身太りにおすすめの体操
何度かご紹介しているので、もうご存知ですよね
そうつま先たたきです。

今日は映像を紹介します。
まずはご覧になってください。

興味を持たれた方は・・今すぐ成増スタジオへ

下半身がスッキリ！簡単すぎる美脚メソッド！つま先たたき（つま先トントン）体験


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