イルチブレインヨガ成増スタジオ  ILCHI Brain Yoga

脳科学と東洋の伝統を融合したホリスティックヨガです

腸活で病気にならない習慣へ!

2018-09-12 | お知らせ
こんばんは成増スタジオです。
一気に気温が下がりました。
やはり9月になると秋の気配が感じられますね

腸デトックスYOGA講座のお知らせ


毎回 大人気の講座と体験会です。

   体温・代謝・免疫力アップ!
腸デトックスで腸内環境を整えて病気にならない習慣にしましょう。




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イルチブレインヨガ成増スタジオ
TEL03-3976-2288
受付時間:9:00~22:00
板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/
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創造の始まりは自分から ~希望の手紙~

2018-09-05 | 希望の手紙
創造の始まりは自分から


私が信じる創造の鉄則のひとつは
「創造の始まりは自分から」です。

まず自分のエネルギーを明るく
肯定的に変える必要があります。
それが創造の始まりです。

創造するには、
創造できる明るいエネルギー状態を
自らつくらなければなりません。

例えば、心配したり悩みながら
重いエネルギーの中で
もだえている自分に気づいたら、
すぐに意識を目覚めさせて立ち上がり、
1分運動をします。

自分の身体と長年の習慣に
「私がおまえの主人だ。私の人生は私が創造する」
と確実に植え付けるのです。

そうすると、体と心のエネルギーが変わり、
脳の力が蘇り、創造力がうごめきはじめます。


一指李承憲著『人生120年の選択』より





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9月キャンペーン

2018-08-31 | お知らせ

心が変われば、体と脳も変わる!?
イルチブレインヨガの「健康増進キャンペーン」~9月、入会金が半額に


イルチブレインヨガは9月、全国のスタジオで入会金が半額になる「健康増進キャンペーン」を実施します。健康寿命をのばすためには、生活習慣の改善に加えて、ストレスケアや生きがいなどの「心」の面がとても大切だといわれます。脳を活性化するイルチブレインヨガで心と体を整え、イキイキとした健康体質をゲットしませんか。

■ストレス
健康寿命をのばすために大事だと言われているのは、「食生活」や「適度な運動」といった生活習慣ですが、これに加えて見逃せないのが「ストレス」です。様々な学術研究によって、過度のストレスが体にダメージを与えることがわかっています。

ストレスを考えるうえでポイントになるのが、受け止める側の「心」の問題。人間はストレスに直面したとき、さまざまな反応を示しますが、その反応いかんによって、健康や寿命が左右されるといいます。

■反応の違い
ストレスへの反応には、大別して「脅威反応」と「チャレンジ反応」の2つがあると考えられています。脅威反応とは、恐怖や不安などのネガティブな感情です。もう一つは、「チャレンジ反応」。ストレスを一つの挑戦ととらえ、ポジティブに対処しようとする姿勢です。

米カリフォルニア大学サンフランシスコ校のエリッサ・エペル教授(健康心理学)らの研究では、チャレンジ反応が強い人は、長寿のバロメーターとされる細胞内の「テロメア」が長い傾向があるといいます。これに対して、脅威反応が強い人はテロメアが短く、病気になりやすいとの結果が出ています。

■「目的」や「生きがい」
健康と心の問題に関して、もう一つ大切なのが「目的」や「生きがい」です。カナダのカールトン大学の研究チームが6000人を対象に行った研究によると、人生の目的がある人は、そうでない人より死亡率が15%低かったといいます。若者、中高年、シニア層のいずれにおいても、目的意識と死亡リスクに関連性が見られたそうです。

目的や生きがいは、人生に希望をもたらたらします。希望を選択した瞬間に脳は肯定的なホルモンを大量に分泌すると言われています。また、夢や希望がある人は、運動、食習慣、ストレスなどの自己管理にも積極的になり、健康寿命にプラスの影響をもたらすのです。

イルチブレインヨガでは、脳に夢と希望を吹き込む脳教育をベースとしたプログラムを行っています。体と心がいきいきと蘇り、自信と希望を養っていきます。9月の「健康増進キャンペーン」では、通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。この機会をぜひお見逃しなく!

成増スタジオにお気軽にお問い合わせください。




体験随時受付中です🎵
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4日間割引キャンペーン

2018-08-26 | お知らせ
おはようございます!
熱帯日・熱帯夜と暑さが続いている毎日!お元気ですか?


8月最後暑さを乗り切りましょうキャンペーン
8月28日(火)8月29日(水)8月30日(木)8月31日(金)4日間限定!!
クラス体験クーポンプレゼント!!







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オーラ撮影&体験会  あなたのオーラは何色?

2018-08-25 | お知らせ
オーラ撮影&体験会 あなたのオーラは何色?


大好評につき9月も成増スタジオにて開催いたします😆🎵
8月に参加された方オーラをみて新しい気づきがありましたと分かち合いしてくれました
当日はyogaマット無料貸出し中です! 軽く体を動かした後はオーラ撮影で楽しんでください

9月16日(日)、17日(月)、14:00~16:00

参加費:1,000円
トレーナー: 大平芳江




内容:オーラ撮影、心と体のバランスチェック、カウンセリンング、必要なトレーニンングアドバイス。

期待できる効果:体の活力アップ。ダイエット。心と体のリラックス。習慣のチェンジ。

対象者:健康が気になる方、体の活力をアップしたい方、精神的にリラックスしたい方・ダイエットしたい方など...



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